مقلي الكوسة
تكلفة $3, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $3
مقلي الكوسة
تكلفة $3, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $3
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🥒 كوسة واحدة (مقطعة إلى شرائح)
التوابل
- 🧂 رشّة من الملح
- 🌾 ملعقة صغيرة من زيت السمسم
- 🧄 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم
الخطوات
1
قم بتقطيع الكوسة إلى شرائح رفيعة.
2
ضع زيت السمسم في مقلاة ساخنة، ثم قم بتشويح الثوم المفروم لإطلاق العطر.
3
أضف شرائح الكوسة إلى المقلاة واطبخها على نار متوسطة لمدة 3 دقائق.
4
أضف الملح وحرك المكونات مرة أخرى.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
60
سعرات حرارية
- 2gبروتين
- 5gكربوهيدرات
- 3gدهون
💡 نصائح
إذا كانت الكوسة تحتوي على الكثير من السوائل، رش عليها قليلاً من الملح لإزالة الماء.يمكنك إضافة السمسم لتعزيز الطعم.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.