CookPal AI
recipe image

باذنجان الكوسة والفطر المقلي

تكلفة $8, توفير $5

المصدر: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $8

المكونات

  • المكونات الأساسية

    • نصف كوسة
    • 3 قطع من الفطر (شرائح)
    • 🧅 ربع بصلة (شرائح)
    • ملعقة صغيرة من الثوم المفروم
    • ملعقة صغيرة من مرق الدجاج

الخطوات

1

قطع الكوسة والفطر والبصل إلى قطع ذات حجم مناسب.

2

سخّن الزيت في المقلاة واقلي الثوم المفروم للحصول على الرائحة.

3

أضف البصل والفطر واتركهم ينضجون، ثم أضف الكوسة.

4

قم بإذابة مرق الدجاج في قليل من الماء وأضفه إلى المقلاة، قلب لتكملة الوصفة.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

150

سعرات حرارية

  • 10g
    بروتين
  • 12g
    كربوهيدرات
  • 6g
    دهون

💡 نصائح

أضف القليل من زيت السمسم في النهاية للحصول على نكهة أكثر غنى.بتغيير مرق الدجاج إلى مرق الخضروات يمكن تحويلها إلى وصفة نباتية بالكامل.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.