
باذنجان الكوسة والفطر المقلي
تكلفة $8, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $8
باذنجان الكوسة والفطر المقلي
تكلفة $8, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $8
المكونات
المكونات الأساسية
- نصف كوسة
- 3 قطع من الفطر (شرائح)
- 🧅 ربع بصلة (شرائح)
- ملعقة صغيرة من الثوم المفروم
- ملعقة صغيرة من مرق الدجاج
الخطوات
1
قطع الكوسة والفطر والبصل إلى قطع ذات حجم مناسب.
2
سخّن الزيت في المقلاة واقلي الثوم المفروم للحصول على الرائحة.
3
أضف البصل والفطر واتركهم ينضجون، ثم أضف الكوسة.
4
قم بإذابة مرق الدجاج في قليل من الماء وأضفه إلى المقلاة، قلب لتكملة الوصفة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
150
سعرات حرارية
- 10gبروتين
- 12gكربوهيدرات
- 6gدهون
💡 نصائح
أضف القليل من زيت السمسم في النهاية للحصول على نكهة أكثر غنى.بتغيير مرق الدجاج إلى مرق الخضروات يمكن تحويلها إلى وصفة نباتية بالكامل.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.