سموثي الفراولة والموز وزبدة الفول السوداني
تكلفة $3.5, توفير $2.5
المصدر: Recommended by CookPal
- 5 دقيقة
- 1 عدد الوجبات
- $3.5
سموثي الفراولة والموز وزبدة الفول السوداني
تكلفة $3.5, توفير $2.5
المصدر: Recommended by CookPal
- 5 دقيقة
- 1 عدد الوجبات
- $3.5
المكونات
الألبان
- 🥛 ½ كوب زبادي قليل الدسم عادي
الفواكه
- 🍌 موزة واحدة
- 🍓 4 فراولة طازجة، مقطوعة الأطراف
زبدة المكسرات
- 🥜 ملعقتان كبيرتان من زبدة الفول السوداني
الثلج
- 10 مكعبات ثلج
الخطوات
1
ضعي الزبادي، الموز، الفراولة وزبدة الفول السوداني في الخلاط.
2
أضيفي مكعبات الثلج واخلطي حتى يصبح ناعماً.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
389
سعرات حرارية
- 16gبروتين
- 46gكربوهيدرات
- 19gدهون
💡 للحصول على خيار نباتي، استخدمي الزبادي النباتي.قومي بتجميد الموز والفراولة مسبقاً للحصول على قوام أكثر برودة.استخدمي زبدة الفول السوداني الطبيعية بدون سكر مضاف لاختيار صحي أكثر.