CookPal AI
recipe image

ستيك بقري بالباربيكيو والفراولة

تكلفة $20, توفير $15

المصدر: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 6 عدد الوجبات
  • $20

المكونات

  • الفاكهة

    • 🍓 8 أونصات من الفراولة
  • التوابل

    • 2 ملعقتان كبيرتان من الكاتشب
    • 2 ملعقتان صغيرتان من السكر البني الفاتح
    • 2 ملعقتان صغيرتان بالإضافة إلى 2 ملعقتان كبيرتان من خل النبيذ الأبيض
  • الأعشاب

    • 2 ملعقتان صغيرتان بالإضافة إلى 2 ملعقتان كبيرتان من الريحان الطازج المفروم
    • 2 ملعقتان صغيرتان من الثوم المفروم
  • البهارات

    • 1/8 ملعقة صغيرة من الفلفل الأبيض
    • 🧂 1/8 ملعقة صغيرة من الملح
    • 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون
  • البروتين

    • 1 1/4 إلى 1 1/2 رطل من ستيك الجنبة
  • الخضروات

    • 2 ملعقتان كبيرتان من البصل الأحمر

الخطوات

1

سخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت (200 درجة مئوية). قم بتبطين صينية خبز بورق الزبدة ورتب نصف حبات الفراولة عليها.

2

اخبز الفراولة في الفرن المسخن حتى تصبح طرية ومكرملة، حوالي 20 دقيقة.

3

قم بتحضير الصلصة بنقل الفراولة المشوية والعصائر إلى مقلاة. أضف الماء، الكاتشب، السكر البني، الريحان، الخل، الثوم، الفلفل الأبيض والملح. اغلي الخليط ثم خفض الحرارة واتركه يغلي لمدة 20 دقيقة.

4

دع الصلصة تبرد قليلاً واخلطها حتى تصبح ناعمة.

5

قم بتسخين الشواية الخارجية على حرارة متوسطة إلى عالية (375-400 درجة فهرنهايت). دهن القضبان بالزيت وتبّل ستيك الجنبة بالملح والفلفل الأسود.

6

اشوي الستيك لمدة 10 دقائق على جانب واحد، ثم اقلبه وادهن الصلصة بلطف. استمر في الطهي مع دهن الصلصة كل 3 دقائق، لمدة 10 دقائق أخرى.

7

انقل الستيك إلى لوح التقطيع، غطّه بشكل غير محكم بورق القصدير واتركه يرتاح لمدة 10 دقائق.

8

حضّر السالسا بمزج الفراولة المقطعة، الخيار، البصل، الريحان، الخل، الثوم والملح في وعاء. اتركه ليبرد لمدة تصل إلى 4 ساعات.

9

قطّع الستيك إلى شرائح رقيقة وقدّمه مع سالسا الفراولة، مع تزيينه بأوراق الريحان الإضافية.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

274

سعرات حرارية

  • 33g
    بروتين
  • 14g
    كربوهيدرات
  • 10g
    دهون

💡 نصائح

استخدم مقياس حرارة اللحم للتأكد من أن الستيك يصل إلى مستوى النضج المطلوب.لمزيد من النكهة، اترك الستيك يتبل في الصلصة طوال الليل قبل الشواء.إذا كنت تريد المزيد من الحرارة، أضف قليلًا من رقائق الفلفل الحار إلى الصلصة.قدّم مع أوراق الريحان الطازجة للتزيين والعرض.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.