CookPal AI
نقاط توست المانجو والفراولة مع جبن الفيتا

نقاط توست المانجو والفراولة مع جبن الفيتا

تكلفة $12, توفير $10

المصدر: Recommended by CookPal

  • 20 دقيقة
  • 4 عدد الوجبات
  • $12

المكونات

  • الفاكهة

    • 🥭 مانجو واحد، ناضج
    • 🍓 كوبان من الفراولة
  • الأجبان

    • نصف كوب من جبن الفيتا قليل الدسم المفتت
  • التوابل

    • ملعقتان كبيرتان من خل البلسميك
    • ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون
  • الأعشاب

    • كوب واحد من أوراق الريحان
  • الخبز

    • 🍞 4 شرائح من الخبز الكامل

الخطوات

1

قشر وانزع بذور المانجو. اقطع ثلاثة أرباع المانجو وثلاثة أرباع الفراولة إلى مكعبات؛ ضعها في وعاء كبير مع جبن الفيتا. ضع باقي الفاكهة، ربع كوب من الريحان، الخل، والزيت في الخلاط واخلطهم.

2

اسكب الصلصة المخلوطة فوق خليط الفاكهة والفeta وقلّب بلطف.

3

قطّع أوراق الريحان المتبقية.

4

اخبز شرائح الخبز واقطع كل شريحة بشكل قطري.

5

ضعي فوق قطع التوست خليط الفاكهة-الفeta والريحان المفروم.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

240

سعرات حرارية

  • 17g
    بروتين
  • 33g
    كربوهيدرات
  • 8g
    دهون

💡 للنكهة الإضافية، اسكب القليل من العسل فوق قطع التوست.استخدم الفاكهة الطازجة للحصول على أفضل طعم وقوام.إذا لم يكن جبن الفيتا متوفراً، جرب استبداله بفتات جبن الماعز.