
سموذي الفراولة والبرتقال والموز
تكلفة $2.5, توفير $3
المصدر: Recommended by CookPal
- 5 دقيقة
- 1 عدد الوجبات
- $2.5
سموذي الفراولة والبرتقال والموز
تكلفة $2.5, توفير $3
المصدر: Recommended by CookPal
- 5 دقيقة
- 1 عدد الوجبات
- $2.5
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🍓 كوب واحد من الفراولة الطازجة
- 🍊 ¾ كوب من عصير البرتقال
- 🍌 موزة ناضجة واحدة
- 🧊 كوب واحد من مكعبات الثلج، أو حسب الحاجة
الخطوات
1
تُجمع الفراولة الطازجة، عصير البرتقال، الموز الناضج، ومكعبات الثلج في الخلاط.
2
يُخفق حتى يصبح ناعماً ورغوياً.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
238
سعرات حرارية
- 4gبروتين
- 58gكربوهيدرات
- 1gدهون
💡 استخدم الفراولة المجمدة بدلاً من الطازجة لتحضير سموذي أكثر برودة.استبدل الحليب اللوز أو ماء جوز الهند للحصول على تباين في الطعم والمواد الغذائية.أضف مغرفة من بودرة البروتين لزيادة البروتين.