CookPal AI
سموذي الفراولة والبرتقال والموز

سموذي الفراولة والبرتقال والموز

تكلفة $2.5, توفير $3

المصدر: Recommended by CookPal

  • 5 دقيقة
  • 1 عدد الوجبات
  • $2.5

المكونات

  • المكونات الرئيسية

    • 🍓 كوب واحد من الفراولة الطازجة
    • 🍊 ¾ كوب من عصير البرتقال
    • 🍌 موزة ناضجة واحدة
    • 🧊 كوب واحد من مكعبات الثلج، أو حسب الحاجة

الخطوات

1

تُجمع الفراولة الطازجة، عصير البرتقال، الموز الناضج، ومكعبات الثلج في الخلاط.

2

يُخفق حتى يصبح ناعماً ورغوياً.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

238

سعرات حرارية

  • 4g
    بروتين
  • 58g
    كربوهيدرات
  • 1g
    دهون

💡 استخدم الفراولة المجمدة بدلاً من الطازجة لتحضير سموذي أكثر برودة.استبدل الحليب اللوز أو ماء جوز الهند للحصول على تباين في الطعم والمواد الغذائية.أضف مغرفة من بودرة البروتين لزيادة البروتين.