سلطة الفراولة والسبانخ
تكلفة $8, توفير $12
المصدر: Recommended by CookPal
- 75 Min
- 4 عدد الوجبات
- $8
سلطة الفراولة والسبانخ
تكلفة $8, توفير $12
المصدر: Recommended by CookPal
- 75 Min
- 4 عدد الوجبات
- $8
المكونات
الصلصة
- 🧂 ½ كوب سكر أبيض
- ½ كوب زيت زيتون
- ¼ كوب خل أبيض مقطر
- 🌾 2 ملعقتان كبيرتان من بذور السمسم
- 1 ملعقة كبيرة بذور الخشخاش
- 🧅 1 ملعقة كبيرة بصل مفروم ناعماً
- ¼ ملعقة صغيرة بابريكا
- ¼ ملعقة صغيرة صلصة ورسيستيرشاير
السلطة
- 🍓 1 لتر فراولة - مغسولة، مُزال أطرافها ومقطعة إلى شرائح
- 10 أونصات من السبانخ الطازجة - مغسولة، مجففة ومقطعة إلى قطع صغيرة
- 🌰 ¼ كوب لوز مقشر ومقطع إلى شرائح
الخطوات
اجمع جميع المكونات.
اخفق السكر والزيت والخل وبذور السمسم وبذور الخشخاش والبصل والبابريكا وصلصة ورسيستيرشاير معًا في وعاء متوسط حتى يتجانس الخليط. غطِ الصلصة واحتفظ بها في الثلاجة لمدة ساعة.
اخلط الفراولة المقطعة وأوراق السبانخ الممزقة واللوز في وعاء كبير.
اسكب الصلصة فوق السلطة؛ اقلبها لتغطي بالتساوي.
ضع السلطة في الثلاجة لمدة 10 إلى 15 دقيقة قبل التقديم.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
491
سعرات حرارية
- 6gبروتين
- 43gكربوهيدرات
- 35gدهون
💡 نصائح
لإضافة قوام إضافي، يمكنك إضافة جبن الفيتا المفتت أو البندق المسكر.استخدم الفراولة الطازجة للحصول على أفضل نكهة؛ قد تطلق الفراولة المجمدة سائلًا زائدًا.دع الصلصة تبرد لتعزيز نكهاتها والسماح للبابريكا بأن تمتزج جيدًا.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.