CookPal AI
لفائف الباذنجان المحشوة بالبارميزان

لفائف الباذنجان المحشوة بالبارميزان

تكلفة $12, توفير $15

المصدر: Recommended by CookPal

  • 55 دقيقة
  • 8 عدد الوجبات
  • $12

المكونات

  • الخضروات

    • 🍆 باذنجانة كبيرة، الأطراف مقطوعة
    • 🧂 ملعقتان صغيرتان من الملح البحري
  • البضائع الجافة

    • كوب واحد من الدقيق العادي
    • كوب واحد من فتات الخبز المجفف
  • منتجات الألبان

    • 🧀 كوبان من جبن الريكوتا
    • 🧀 نصف كوب من جبن الرومانو المبشور
  • التوابل

    • 🧄 ملعقة كبيرة من الثوم المفروم
    • 🧂 ملح وفلفل أسود حسب الذوق
  • البيض

    • 🥚 3 بيضات مخفوقة
  • الزيوت

    • زيت نباتي للقلي

الخطوات

1

سخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت (200 درجة مئوية). ادهن طبق خبز بقياس 9x13 بوصة بالزبدة.

2

قطّع الباذنجان إلى شرائح بسماكة 1/4 بوصة بالطول، تخلص من الشرائح النهائية ذات القشر. ضع شرائح الباذنجان على مناشف ورقية ورشي الجانبين بسخاء بالملح البحري. اترك الشرائح لتصريف السائل لمدة 30 دقيقة، ثم اشطفها وجففها بمناشف ورقية.

3

ضع الدقيق والبيض وفتات الخبز في أوعية ضحلة منفصلة. غمس كل شريحة باذنجان في الدقيق واحرص على إزالة الفائض، ثم غمسها في البيض وأخيرًا في فتات الخبز.

4

سخن الزيت النباتي في مقلاة كبيرة على نار متوسطة واقلي الشرائح حتى يصبح لونها ذهبياً بنياً، حوالي 5 دقائق لكل جانب. صفيها على مناشف ورقية، وضعها على صواني خبز، ثم احفظ الباذنجان في الثلاجة لمدة 10 دقائق.

5

امزج جبن الريكوتا وجبن الرومانو والثوم في وعاء؛ تبّل بالملح والفلفل الأسود حسب الذوق. ضع شريحة باذنجان مبردة على سطح العمل وضَع بين 1/3 إلى 1/2 كوب من خليط الجبن في المركز؛ قم بلف الشريحة وضع الجانب المغلق لأسفل في قالب الخبز المُعد. كرر العملية مع الشرائح المتبقية وحشوة الجبن.

6

اخبز اللفائف في الفرن المسخن حتى يصبح الحشو ساخناً، حوالي 25 دقيقة.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

315

سعرات حرارية

  • 16g
    بروتين
  • 30g
    كربوهيدرات
  • 15g
    دهون

💡 قدم الطبق فوق شرائح السباجيتي مع صلصة المفضلة لديك لوجبة كاملة.تأكد من أن شرائح الباذنجان مملحة ومصفاة بشكل صحيح لإزالة المرارة والرطوبة الزائدة.جرّب تركيبات مختلفة من الجبن للحشو لتغيير النكهة.