الباذنجان المحشي باللحم
تكلفة $10, توفير $12
المصدر: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 2 عدد الوجبات
- $10
الباذنجان المحشي باللحم
تكلفة $10, توفير $12
المصدر: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 2 عدد الوجبات
- $10
المكونات
الخضروات
- 2 حبات باذنجان
- 1/2 كوب براعم الثوم المفرومة
اللحوم
- 200 غ من اللحم البقري المفروم
التوابل
- ملعقتان كبيرتان من صلصة الصويا
- ملعقة صغيرة من زيت السمسم
- القليل من الفلفل
الخطوات
1
قم بإزالة اللب من الباذنجان، ثم قم بفرم اللب واخلطه مع براعم الثوم واللحم المفروم.
2
امزج الحشوة جيدًا مع صلصة الصويا وزيت السمسم والفلفل.
3
املأ حشوة الباذنجان المفرغة بالحشوة المعدة.
4
اخبز في فرن مُسخن مسبقًا عند درجة حرارة 200 درجة مئوية لمدة 20 دقيقة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
410
سعرات حرارية
- 20gبروتين
- 15gكربوهيدرات
- 25gدهون
💡 نصائح
مزيج الباذنجان واللحم يوفر البروتين ويمنح إحساسًا بالشبع.يمكنك استبدال الباذنجان بالكوسة أيضًا.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.