CookPal AI
recipe image

الفطر المحشي بالسبانخ

تكلفة $15, توفير $20

المصدر: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 12 عدد الوجبات
  • $15

المكونات

  • اللحوم

    • 🥓 5 شرائح من اللحم المقدد
  • الخضروات

    • 1 (10 أوقية) عبوة من السبانخ المجمدة والمفرومة
    • 🍄 12 فطر كبير
    • 🧅 2 ملعقتان كبيرتان من البصل المفروم ناعماً
    • 🧄 فصان من الثوم، مقشران ومفرومان
  • الألبان

    • 🥛 ثلث كوب من الكريمة الثقيلة
    • 🥛 1 ملعقة كبيرة من الكريمة الثقيلة
    • 🧀 ربع كوب من جبن البارميزان المبشور
  • التوابل

    • 🧂 ملح وفلفل حسب الذوق
  • الزيوت والدهون

    • 🧈 3 ملاعق كبيرة من الزبدة
    • 🧈 2 ملعقتان كبيرتان من الزبدة المذابة

الخطوات

1

سخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت (200 درجة مئوية). ادهن طبق خبز بحجم 9x13 بوصة بالزبدة بشكل سخي للغاية.

2

اطبخ اللحم المقدد في مقلاة كبيرة وعميقة على نار متوسطة-عالية حتى يصبح لونه بنياً بالتساوي، حوالي 10 دقائق. صفيه، افتته وضعه جانباً.

3

ضع السبانخ المجمدة في قدر متوسط الحجم. أضف ربع كوب من الماء واتركه حتى يغلي. خفف الحرارة إلى متوسطة، غطِّه واطهِه لمدة 10 دقائق. اكشف الغطاء وقلّب، ثم أزله من الحرارة وصفيه.

4

أزل السيقان من الفطر. رتب الأغطية في طبق الخبز المُجهز. افرم السيقان ناعماً.

5

أذب 3 ملاعق كبيرة من الزبدة في قدر متوسط الحجم على نار متوسطة. أضف البصل والثوم؛ اطبخ وقلّب حتى يصبح البصل شفافاً، حوالي 5 دقائق. قلب في السبانخ، اللحم المقدد وسيقان الفطر، ثم اسكب ثلث كوب بالإضافة إلى ملعقة كبيرة من الكريمة؛ اتركه حتى يغلي. أزله من الحرارة وقلب جبن البارميزان، الملح والفلفل.

6

املأ أغطية الفطر بشكل سخي بخليط السبانخ. رش 2 ملعقتان كبيرتان من الزبدة المذابة من الأعلى.

7

اخبز في الفرن المسخن مسبقاً حتى يصبح لونه بنياً خفيفاً، حوالي 30 دقيقة.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

163

سعرات حرارية

  • 4g
    بروتين
  • 3g
    كربوهيدرات
  • 16g
    دهون

💡 نصائح

يمكنك تحضير الحشوة مسبقاً وتخزينها في الثلاجة لمدة تصل إلى يوم.لا تتردد في استبدال اللحم المقدد بلحم الديك الرومي المقدد لخيار أقل دهناً.قدم الفطر المحشي فوراً لأنه يصبح ألذ عندما يكون دافئاً.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.