
الفلفل البرتقالي المحشو
تكلفة $15, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 50 دقيقة
- 6 عدد الوجبات
- $15
الفلفل البرتقالي المحشو
تكلفة $15, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 50 دقيقة
- 6 عدد الوجبات
- $15
المكونات
الخضروات
- 6 فلفل برتقالي، قمم وبذور مقطوعة
- 🧅 ⅓ كوب بصل مفروم
- 🍅 1 (علبة 14.5 أوقية) طماطم مقطعة، أو أكثر حسب الرغبة
البروتينات
- 1 رطل ديك رومي مفروم
الكربوهيدرات
- 🍚 ½ كوب أرز أبيض
- 💧 ½ كوب ماء
التوابل
- 1 ملعقة صغيرة نكهة دخان سائل
منتجات الألبان
- 🧀 1 كوب جبن غودا المبشور
الخطوات
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية).
أحضر وعاء كبير من الماء ليغلي؛ اطهو الفلفل البرتقالي في الماء المغلي حتى يصبح طريًا قليلاً، حوالي 5 دقائق. صفيه وضعه جانبًا.
سخن مقلاة كبيرة على حرارة متوسطة إلى عالية. اطبخ وحرك الديك الرومي والبصل في المقلاة الساخنة حتى يصبح لونهما بنيًا ومتفتتًا، من 5 إلى 7 دقائق؛ صفي وتجاهل الدهن.
قلّب الطماطم، الأرز، ½ كوب ماء، والدخان السائل في خليط الديك الرومي؛ غطِّ المقلاة واتركها تغلي حتى يصبح الأرز طريًا، حوالي 15 دقيقة. أزل المقلاة عن الحرارة؛ قلّب الجبن الغودا.
املأ كل فلفل برتقالي بخليط الديك الرومي وضع الفلفل، الجانب المفتوح لأعلى، في طبق خبز. غطِّ الطبق بورق الألمنيوم.
اخبز في الفرن المسخن مسبقًا حتى يصبح ساخناً والجبن ذائبًا، من 25 إلى 35 دقيقة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
295
سعرات حرارية
- 23gبروتين
- 23gكربوهيدرات
- 12gدهون
💡 يمكنك تحضير هذا الطبق مسبقًا وإعادة تسخينه لعشاء سريع.لمزيد من النكهة، جرّب استخدام جبن غودا المدخن أو اخلط أعشابًا أخرى مثل الريحان أو الزعتر.لتوفير الوقت، استخدم الأرز المطبوخ مسبقًا.