CookPal AI
الفلفل البرتقالي المحشو

الفلفل البرتقالي المحشو

تكلفة $15, توفير $10

المصدر: Recommended by CookPal

  • 50 دقيقة
  • 6 عدد الوجبات
  • $15

المكونات

  • الخضروات

    • 6 فلفل برتقالي، قمم وبذور مقطوعة
    • 🧅 ⅓ كوب بصل مفروم
    • 🍅 1 (علبة 14.5 أوقية) طماطم مقطعة، أو أكثر حسب الرغبة
  • البروتينات

    • 1 رطل ديك رومي مفروم
  • الكربوهيدرات

    • 🍚 ½ كوب أرز أبيض
    • 💧 ½ كوب ماء
  • التوابل

    • 1 ملعقة صغيرة نكهة دخان سائل
  • منتجات الألبان

    • 🧀 1 كوب جبن غودا المبشور

الخطوات

1

سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية).

2

أحضر وعاء كبير من الماء ليغلي؛ اطهو الفلفل البرتقالي في الماء المغلي حتى يصبح طريًا قليلاً، حوالي 5 دقائق. صفيه وضعه جانبًا.

3

سخن مقلاة كبيرة على حرارة متوسطة إلى عالية. اطبخ وحرك الديك الرومي والبصل في المقلاة الساخنة حتى يصبح لونهما بنيًا ومتفتتًا، من 5 إلى 7 دقائق؛ صفي وتجاهل الدهن.

4

قلّب الطماطم، الأرز، ½ كوب ماء، والدخان السائل في خليط الديك الرومي؛ غطِّ المقلاة واتركها تغلي حتى يصبح الأرز طريًا، حوالي 15 دقيقة. أزل المقلاة عن الحرارة؛ قلّب الجبن الغودا.

5

املأ كل فلفل برتقالي بخليط الديك الرومي وضع الفلفل، الجانب المفتوح لأعلى، في طبق خبز. غطِّ الطبق بورق الألمنيوم.

6

اخبز في الفرن المسخن مسبقًا حتى يصبح ساخناً والجبن ذائبًا، من 25 إلى 35 دقيقة.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

295

سعرات حرارية

  • 23g
    بروتين
  • 23g
    كربوهيدرات
  • 12g
    دهون

💡 يمكنك تحضير هذا الطبق مسبقًا وإعادة تسخينه لعشاء سريع.لمزيد من النكهة، جرّب استخدام جبن غودا المدخن أو اخلط أعشابًا أخرى مثل الريحان أو الزعتر.لتوفير الوقت، استخدم الأرز المطبوخ مسبقًا.