الفلفل المحشو بالديك الرومي والخضروات
تكلفة $15, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 55 Min
- 4 عدد الوجبات
- $15
الفلفل المحشو بالديك الرومي والخضروات
تكلفة $15, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 55 Min
- 4 عدد الوجبات
- $15
المكونات
المكونات الرئيسية
- 4 فلفل أخضر كبير، مقطوعة الأطراف ومنزوعة البذور
- 1 باوند لحم ديك رومي مفروم
- 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون
- 🧅 ½ بصلة مفرومة
- 🍄 1 كوب فطر مقطع شرائح
- 🥒 1 كوسا مفرومة
- ½ فلفل أحمر مفروم
- ½ فلفل أصفر مفروم
- 1 كوب سبانخ طازجة
- 1 (علبة 14.5 أوقية) طماطم مكعبات، مصفاة
- 1 ملعقة كبيرة معجون طماطم
التوابل
- توابل إيطالية حسب الذوق
- مسحوق الثوم حسب الذوق
- 🧂 ملح حسب الذوق
- فلفل حسب الذوق
الخطوات
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية).
لف الفلفل الأخضر في ورق الألمنيوم وضعه في طبق للخبز. اخبز لمدة 15 دقيقة في الفرن المسخن مسبقًا. أخرج من الفرن.
اطبخ الديك الرومي في مقلاة على نار متوسطة حتى يصبح بني اللون بالتساوي. اتركه جانبًا.
سخن الزيت في المقلاة، واطبخ البصل والفطر والكوسا والفلفل الأحمر والفلفل الأصفر والسبانخ حتى يصبح طريًا.
أعد الديك الرومي إلى المقلاة. أضف الطماطم ومعجون الطماطم، وتبّل بتوابل إيطالية ومسحوق الثوم والملح والفلفل.
املأ الفلفل الأخضر بمزيج المقلاة.
أعد الفلفل إلى الفرن واستمر في الخبز لمدة 15 دقيقة أخرى.
قدم ساخناً واستمتع!
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
279
سعرات حرارية
- 25gبروتين
- 10gكربوهيدرات
- 16gدهون
💡 نصائح
يمكنك استبدال لحم الديك الرومي بالدجاج أو البروتين النباتي للحصول على تنوع.لتوفير الوقت، قم بإعداد جميع الخضروات مسبقًا.للحصول على ثراء إضافي، ضع القليل من الجبن المبشور قبل 5 دقائق من انتهاء الطهي في الفرن.يمكن تجميد بقايا الطعام لمدة تصل إلى شهرين لوجبات سريعة التحضير.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.