طماطم محشوة باللحم مع الأرز
تكلفة $12, توفير $9
المصدر: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 2 عدد الوجبات
- $12
طماطم محشوة باللحم مع الأرز
تكلفة $12, توفير $9
المصدر: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 2 عدد الوجبات
- $12
المكونات
الخضروات
- 🍅 حبتان من الطماطم (إزالة الجزء الداخلي)
- 🧅 حبة بصل واحدة (مفرومة ناعماً)
- 🥕 جزرة واحدة (مفرومة ناعماً)
اللحوم
- 200 جرام من اللحم المفروم
الأطعمة الأساسية
- 🍚 نصف كوب من الأرز المطبوخ
الخطوات
1
في وعاء، امزج اللحم المفروم والبصل والجزر والأرز. أضف الملح والفلفل حسب الرغبة.
2
احشو الطماطم التي أزلت منها الجزء الداخلي بالمكونات المخلوطة.
3
سخن الفرن على درجة حرارة 180 وقم بخبز الطماطم لمدة 20 دقيقة.
4
ضع الطماطم المخبوزة في طبق وقدمها مع الحساء أو السلطة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
320
سعرات حرارية
- 28gبروتين
- 15gكربوهيدرات
- 8gدهون
💡 نصائح
حلاوة الطماطم تتناغم بشكل رائع مع اللحم المفروم والأرز.الطبق منخفض السعرات الحرارية، وبالتالي مناسب للحمية الغذائية.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.