CookPal AI
recipe image

الطماطم المحشوة

تكلفة $5, توفير $10

المصدر: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 6 عدد الوجبات
  • $5

المكونات

  • الخضروات

    • 🧅 بصلة صغيرة
    • 🍅 3 طماطم كبيرة
  • البضائع الجافة

    • كوب واحد من فتات الخبز غير المتبلة
    • 2 ملعقة صغيرة من البقدونس المجفف
    • 2 ملعقة صغيرة من الريحان المجفف
    • 🧂 1/2 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود
    • 🧄 1/4 ملعقة صغيرة من مسحوق الثوم
  • السوائل

    • 1 ملعقة كبيرة زيت نباتي
    • 💧 1/4 كوب ماء، أو أكثر حسب الحاجة

الخطوات

1

اغسل يديك بالماء والصابون.

2

قم بتسخين الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت.

3

قشر البصل وقطّعه إلى قطع صغيرة.

4

اقطع كل طماطم إلى نصفين وأزل الجزء الذي يحتوي على الساق.

5

اضغط بلطف على كل نصف طماطم فوق الحوض لإزالة البذور.

6

في وعاء متوسط، اخلط فتات الخبز والتوابل والزيت. امزج جيدًا، مع إضافة الماء ببطء لترطيب الفتات.

7

استخدم ملعقة لضغط خليط الفتات في أنصاف الطماطم.

8

ادهن صينية خبز قليلاً بالزيت وضع عليها الطماطم بحيث يكون الجانب المقطوع لأعلى.

9

اخبز لمدة 15 إلى 20 دقيقة حتى يصبح لون الفتات بنياً ويصبح الطماطم طرياً.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

117

سعرات حرارية

  • 4g
    بروتين
  • 19g
    كربوهيدرات
  • 3g
    دهون

💡 نصائح

الطماطم المحشوة تتناسب بشكل جيد مع الدجاج المشوي أو الخضروات الأخرى المحمصة للحصول على وجبة كاملة.استخدم فتات الخبز الخالية من الغلوتين إذا كنت بحاجة لجعل هذا الطبق خالياً من الغلوتين.للنكهة الإضافية، يمكنك التفكير في إضافة جبن البارميزان أو الموزاريلا المبشور إلى خليط فتات الخبز.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.