سوكياكي لحم الخنزير والتوفو
تكلفة $8.5, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 عدد الوجبات
- $8.5
سوكياكي لحم الخنزير والتوفو
تكلفة $8.5, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 عدد الوجبات
- $8.5
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🥩 شرائح لحم الخنزير 300 غرام
- 🍥 توفو حريري قطعة واحدة (300 غرام)
التوابل
- 🧂 صلصة الصويا 3 ملاعق كبيرة
- 🍬 سكر 2 ملاعق كبيرة
- ميرين 2 ملاعق كبيرة
- مرق داشي 200 مل
الخطوات
1
قطع التوفو إلى قطع صغيرة واتركه لتصفية الماء.
2
قطع لحم الخنزير إلى قطع صغيرة.
3
أضف مرق داشي، صلصة الصويا، السكر والميرين إلى وعاء وسخنها على نار متوسطة حتى الغليان.
4
عندما يغلي المزيج، أضف لحم الخنزير وأزل الرغوة أثناء الطهي.
5
أضف التوفو واطبخ على نار منخفضة لمدة 5-7 دقائق حتى الانتهاء.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
250
سعرات حرارية
- 20gبروتين
- 10gكربوهيدرات
- 15gدهون
💡 نصائح
استخدام الحساء المتبقي مع إضافة نودلز مثل الأودون يعتبر خياراً رائعاً.إضافة الخضروات يعزز التوازن الغذائي للوجبة.النكهة الحلوة والمالحة لهذا الطبق تتناسب بشكل ممتاز مع الأرز.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.