CookPal AI
recipe image

سموزي نسيم الصيف

تكلفة $5, توفير $4

المصدر: Recommended by CookPal

  • 5 Min
  • 3 عدد الوجبات
  • $5

المكونات

  • الألبان

    • 🥛 كوب واحد من الزبادي العادي الخالي من الدهون

  • الفواكه

    • 🍓 6 فراولة متوسطة الحجم
    • 🍍 كوب واحد من الأناناس المطحون، المعلب في عصير
    • 🍌 موزة واحدة متوسطة الحجم

  • النكهات

    • ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا

  • أخرى

    • 🧊 4 مكعبات ثلج

الخطوات

1

اغسل اليدين بالماء والصابون.

2

ضع جميع المكونات في الخلاط واخلطها حتى تصبح ناعمة.

3

قدمها في كوب مغطى بالصقيع.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

124

سعرات حرارية

  • 6g
    بروتين
  • 25g
    كربوهيدرات
  • 0g
    دهون

💡 نصائح

للحصول على قوام أكثر كثافة، قم بتجميد شرائح الموز مسبقًا.يمكنك إضافة العسل أو شراب القيقب للحصول على نكهات أحلى، لكن هذا سيزيد من عدد السعرات الحرارية قليلاً.لجعل هذا السموزي نباتيًا، استبدل الزبادي ببدائل نباتية مثل زبادي اللوز أو الصويا.قدمه في أكواب باردة لمشروب منعش صيفي.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.