
سلطة لحم الصيف
تكلفة $15, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 8 عدد الوجبات
- $15
سلطة لحم الصيف
تكلفة $15, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 8 عدد الوجبات
- $15
المكونات
الخضروات
- 🥬 رأس واحد من ملفوف أخضر
- 🧅 نصف كوب من البصل الأخضر
- 🥕 جزرة كبيرة واحدة
- فصان من الثوم
- ثلث كوب من الكزبرة المفرومة
البروتين
- 4 أكواب من لحم الخنزير المسحب
البهارات والزيوت
- ربع كوب من زيت الأفوكادو
- ملعقتان صغيرتان من السريراتشا
- ثلث كوب من خل الأرز المتبل
التوابل والتبهير
- 🧂 ملعقة صغيرة من الملح الخشن
- نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون
الخطوات
قطّع الملفوف إلى نصفين واستخرج النواة؛ قم بتقطيع كل نصف إلى قسمين، ثم قم بتقطيع الملفوف إلى شرائح بسماكة ربع بوصة؛ اتركها جانباً.
أضف البصل الأخضر والفلفل والثوم إلى وعاء خلط كبير. باستخدام مقشرة الخضروات، قم بتقشير شرائح رقيقة من الجزر فوق الوعاء.
ضع مقلاة غير لاصقة على حرارة عالية وأضف لحم الخنزير. اطبخ حتى يصبح لحم الخنزير ساخناً جداً ويتشكل قشرة بنية على اللحم، حوالي 5 دقائق. إذا كان اللحم قليل الدهن، يمكن إضافة 1 إلى 2 ملعقتان كبيرتان من الزيت إلى المقلاة عند الحاجة. اسكب اللحم الساخن فوق الخضروات واخلط باستخدام الملقط للدمج.
أضف ملعقتان كبيرتان من الزيت إلى نفس المقلاة وضعها على حرارة عالية. أضف الملفوف والملح. اطبخ مع التحريك حتى يلين الملفوف ويبدأ في التحمير في بعض المناطق، ولكنه لا يزال يحتفظ ببعض القرمشة.
أضف الملفوف، الفلفل الأسود، السريراتشا وخل الأرز إلى الوعاء؛ اخلط السلطة جيداً. أضف الكزبرة واخلط جيداً. تذوق للتتبيل، واضبط الملح والفلفل، الحرارة، والخل حسب الحاجة.
قدمها ساخنة، دافئة أو في درجة حرارة الغرفة، مزينة بشرائح رقيقة من البصل الأخضر. إذا كنت تعد الطبق مسبقاً، قم بتسخين السلطة قبل التقديم.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
321
سعرات حرارية
- 19gبروتين
- 35gكربوهيدرات
- 13gدهون
💡 نصائح
استخدم لحم الخنزير المسحب المتبقي لتوفير الوقت وتقليل هدر الطعام.اضبط التتبيل حسب الذوق وجرب إضافة المزيد من الخضروات لمزيد من التنوع.يمكن تقديم هذا الطبق ساخناً أو بارداً، مما يجعله متعدد الاستخدامات لمناسبات مختلفة.احفظ بقايا الطعام في الثلاجة وأعد تسخينها في مقلاة لتحصل على أفضل النتائج.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.