
طاجن التوفو بلحم البقر
تكلفة $7.5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $7.5
طاجن التوفو بلحم البقر
تكلفة $7.5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $7.5
المكونات
مكونات أساسية
- لحم بقر 150 غرام (مقطّع إلى قطع صغيرة)
- 🧅 نصف بصلة (مفرومة)
- 🥛 ملعقتان كبيرتان من الزبادي
- علبة واحدة من التوفو الناعم
- 🍅 حبة طماطم واحدة (مقطعة مكعبات)
الخطوات
1
قم بتقليب البصل في المقلاة حتى يصبح شفافًا، ثم أضف اللحم البقري واطهه حتى يصبح بنيًا.
2
أضف الطماطم المقطعة والتوفو الناعم إلى المقلاة وامزج بلطف على نار متوسطة لمدة دقيقتين.
3
قم بإضافة الزبادي لتنعيم المكونات وإذا كنت ترغب في صنع الصلصة، قم بالطبخ لمدة دقيقة إلى دقيقتين إضافيتين.
4
ضع الطبق في وعاء وقدمه على الفور.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
280
سعرات حرارية
- 25gبروتين
- 15gكربوهيدرات
- 8gدهون
💡 نصائح
يمكنك استبدال جزء من لحم البقر بالدجاج لتجربة نكهة مختلفة.استخدم الكريمة بدلًا من الزبادي للحصول على طعم أكثر غنى.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.