CookPal AI
recipe image

طاجن التوفو بلحم البقر

تكلفة $7.5, توفير $10

المصدر: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $7.5

المكونات

  • مكونات أساسية

    • لحم بقر 150 غرام (مقطّع إلى قطع صغيرة)
    • 🧅 نصف بصلة (مفرومة)
    • 🥛 ملعقتان كبيرتان من الزبادي
    • علبة واحدة من التوفو الناعم
    • 🍅 حبة طماطم واحدة (مقطعة مكعبات)

الخطوات

1

قم بتقليب البصل في المقلاة حتى يصبح شفافًا، ثم أضف اللحم البقري واطهه حتى يصبح بنيًا.

2

أضف الطماطم المقطعة والتوفو الناعم إلى المقلاة وامزج بلطف على نار متوسطة لمدة دقيقتين.

3

قم بإضافة الزبادي لتنعيم المكونات وإذا كنت ترغب في صنع الصلصة، قم بالطبخ لمدة دقيقة إلى دقيقتين إضافيتين.

4

ضع الطبق في وعاء وقدمه على الفور.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

280

سعرات حرارية

  • 25g
    بروتين
  • 15g
    كربوهيدرات
  • 8g
    دهون

💡 نصائح

يمكنك استبدال جزء من لحم البقر بالدجاج لتجربة نكهة مختلفة.استخدم الكريمة بدلًا من الزبادي للحصول على طعم أكثر غنى.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.