
أرز السُن شاين
تكلفة $6.5, توفير $8.5
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 عدد الوجبات
- $6.5
أرز السُن شاين
تكلفة $6.5, توفير $8.5
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 عدد الوجبات
- $6.5
المكونات
الخضروات
- 1 1/4 كوب كرفس، مفروم ناعماً مع الأوراق
- 🧅 1 1/2 كوب بصل، مفروم ناعماً
السوائل
- 💧 1 كوب ماء
- 🍊 1/2 كوب عصير برتقال
- 🍋 2 ملعقتان كبيرتان عصير ليمون
- رشة واحدة من الصلصة الحارة
الحبوب والمكسرات
- 🍚 1 كوب أرز أبيض طويل الحبة، جاف
- 🌰 1/4 كوب لوز، مقطع إلى شرائح
الزيوت والتوابل
- 1 1/2 ملعقة كبيرة زيت نباتي
الخطوات
1
اغسل يديك بالماء والصابون.
2
سخّن الزيت في قدر متوسط. أضف الكرفس والبصل واقليهم حتى يصبحوا طريين، حوالي 10 دقائق.
3
أضف الماء وعصير البرتقال والليمون، وصلصة حارة. اجعل الخليط يصل إلى درجة الغليان. أضف الأرز واتركه يغلي مرة أخرى. غطِّ القدر واتركه حتى يصبح الأرز طرياً ويتم امتصاص السائل.
4
قلّب اللوز. قدّمه فوراً كطبق جانبي.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
309
سعرات حرارية
- 6gبروتين
- 50gكربوهيدرات
- 10gدهون
💡 نصائح
للحصول على نكهة أغنى، احمص اللوز قبل تقليبه.اضبط كمية الصلصة الحارة بناءً على تفضيلاتك للتوابل.قدم هذا الطبق مع طبق رئيسي خفيف من السمك لوجبة صحية للقلب.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.