
فاهيتاس سوانى اللذيذة
تكلفة $10, توفير $15
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 عدد الوجبات
- $10
فاهيتاس سوانى اللذيذة
تكلفة $10, توفير $15
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 عدد الوجبات
- $10
المكونات
البروتين
- 🐓 نصفا صدرين من الدجاج بدون جلد أو عظم، مقطعة إلى شرائح بعرض 1/4 بوصة
التوابل
- 🍋 ليمونة واحدة، معصور
- 1/2 ملعقة صغيرة من الكمون المطحون
- 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل الحلو
- 1/4 ملعقة صغيرة من مسحوق الفلفل الحار
- 1/8 ملعقة صغيرة فلفل حريف، أو حسب الرغبة
- 1/8 ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون، أو حسب الرغبة
الخضروات
- فليفلة حمراء واحدة، مقطعة إلى شرائح بعرض 1/4 بوصة
- 🧅 1/2 بصلة حمراء كبيرة، مقطعة إلى شرائح بسمك 1/4 بوصة
القاعدة
- 🌮 4 خبز تورتيلا ذرة (6 إنش)
الإضافات
- 1/4 كوب كريمة حامضة، مقسمة
- 🧀 1/2 كوب خليط جبن الشيدر والجاك مونتيري المبشور، مقسم
- 🥬 1 كوب خس مبشور، مقسم
- 🍅 1/2 كوب طماطم مكعبات، مقسمة
مستلزمات الطهي
- 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
الخطوات
ضع شرائح الدجاج في وعاء وأضف إليها عصير الليمون والكمون والفلفل الحلو ومسحوق الفلفل الحار والفلفل الحريف والفلفل الأسود؛ اترك الدجاج ينقع لمدة 15 إلى 30 دقيقة.
سخن مقلاة كبيرة أو مقلاة على نار متوسطة وأضف زيت الزيتون. اطبخ وقلّب الفلفل الأحمر والبصل في الزيت الساخن حتى يصبح طريًا، حوالي 5 دقائق؛ ادفع الخضروات إلى الحافة الخارجية للمقلاة.
ضع شرائح الدجاج مع التتبيلة في مركز المقلاة واطبخها وقلّبها حتى لا يبقى أي لون وردي في المنتصف ويصبح السائل صافياً، حوالي 3 دقائق؛ استمر في طهي الدجاج والخضروات معًا حتى يتبخر السائل في المقلاة، حوالي دقيقتين أخريين. ضع الدجاج والخضروات جانبًا.
ضع خبز التورتيلا الذرة على طبق آمن للاستخدام في الميكروويف مع مناشف ورقية رطبة تفصل كل تورتيلا. اطهو في الميكروويف حتى يصبح خبز التورتيلا ساخناً ومرناً، حوالي 30 ثانية.
ضع خبز التورتيلا الذرة على 4 أطباق تقديم؛ وزّع ملعقة كبيرة من الكريمة الحامضة على كل قطعة.
أضف 1/4 مزيج الدجاج والخضروات فوق كل قطعة من التورتيلا؛ رش عليها 2 ملعقة كبيرة من خليط الجبن المبشور.
رش كل قطعة تورتيلا بـ 1/4 كوب من الخس وملعقتين كبيرتين من الطماطم المكعبات.
أضف أي إضافات أخرى مرغوبة؛ كرر العملية مع باقي التورتيلا والمكونات.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
257
سعرات حرارية
- 17gبروتين
- 20gكربوهيدرات
- 13gدهون
💡 نصائح
اترك الدجاج ينقع لفترة أطول للحصول على نكهة أعمق.سخن خبز التورتيلا قبل التقديم مباشرة لضمان المرونة والانتعاش.قدم الطبق مع إضافات مثل جواكامولي، السالسا، أو الكزبرة لمزيد من النكهة.استخدم مزيجاً من ألوان الفلفل الحلو للحصول على عرض بصري جذاب.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.