بطاطس القرع العسلي الحلوة والحارة في المقلاة الهوائية
تكلفة $4, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 6 عدد الوجبات
- $4
بطاطس القرع العسلي الحلوة والحارة في المقلاة الهوائية
تكلفة $4, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 6 عدد الوجبات
- $4
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🎃 قرع مقشر ومقطع إلى شرائح
التوابل والزيت
- 2 ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون
- 1 ملعقة كبيرة من خليط التوابل الخمس
- 🧄 1 ملعقة كبيرة من الثوم المفروم
- 🧂 2 ملعقتان صغيرتان من الملح البحري
- 2 ملعقتان صغيرتان من الفلفل الأسود
الخطوات
قم بتسخين المقلاة الهوائية إلى 400 درجة فهرنهايت (200 درجة مئوية).
ضع القرع المقطع في وعاء كبير. أضف الزيت، خليط التوابل الخمس، الثوم، الملح البحري والفلفل. قلب جيدًا وضعه في سلة المقلاة الهوائية.
اطبخ في المقلاة الهوائية المسخنة مسبقًا، مع التحريك كل 5 دقائق، حتى يصبح مقرمشًا، من 15 إلى 20 دقيقة إجمالاً. أخرج الشرائح وتبّل بالملح البحري الإضافي.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
150
سعرات حرارية
- 3gبروتين
- 29gكربوهيدرات
- 5gدهون
💡 نصائح
لحصول على قرمشة متساوية، قم بتقطيع القرع إلى أحجام موحدة.يضيف خليط التوابل الخمس نكهة متوازنة بين الحلو والحار، لكن يمكن استبداله بالقرفة أو مسحوق الفلفل الحار حسب تفضيلاتك.يمكن إعادة تسخين بقايا الطعام في المقلاة الهوائية للحصول على قرمشة أكبر.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.