بودنغ الشيا الحلو والحار
تكلفة $3.5, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $3.5
بودنغ الشيا الحلو والحار
تكلفة $3.5, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $3.5
المكونات
المكونات الأساسية
- 2 ملاعق كبيرة من بذور الشيا
- 🥛 1 كوب من حليب اللوز
- 1 ملعقة صغيرة من شراب القيقب
للتزيين
- 1 ملعقة صغيرة من القرفة
- 🍓 1/2 كوب من خليط التوت
الخطوات
1
ضع بذور الشيا في وعاء وأضف حليب اللوز.
2
أضف شراب القيقب وامزج.
3
صب البودنغ في أوعية صغيرة وزينها بالقرفة والتوت.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
150
سعرات حرارية
- 5gبروتين
- 10gكربوهيدرات
- 8gدهون
💡 نصائح
يمكنك استخدام حليب جوز الهند بدلاً من حليب اللوز.للحصول على قوام أكثر كثافة، يمكنك زيادة كمية بذور الشيا.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.