
أطباق الدجاج الترياكي الحلو والحار
تكلفة $12, توفير $18
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 عدد الوجبات
- $12
أطباق الدجاج الترياكي الحلو والحار
تكلفة $12, توفير $18
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 عدد الوجبات
- $12
المكونات
البروتين
- 🍗 صدر دجاجين مقطع مكعبات
الخضروات
- 🥦 1 كوب من زهور البروكلي
- 1 فلفل حلو، مقطع شرائح
- 2 بصل أخضر مقطع
الصلصة
- 1/4 كوب صلصة الصويا
- 2 ملعقة كبيرة عسل
- 1 ملعقة صغيرة زيت السمسم
- 1/4 ملعقة صغيرة رقائق الفلفل الحار
الحبوب (اختياري)
- 1 كوب أرز القرنبيط المطهي
الخطوات
1
سخن زيت السمسم في مقلاة على نار متوسطة.
2
أضف الدجاج المقطع واطهيه حتى يصبح ذهبيًا ومطهوًا بالكامل.
3
اخلط صلصة الصويا والعسل ورقائق الفلفل الحار في وعاء صغير.
4
أضف الصلصة إلى المقلاة مع الدجاج. اطهي حتى تصبح الصلصة كثيفة.
5
أضف الخضروات إلى المقلاة واطهي حتى تصبح طرية. قدّمها مع أرز القرنبيط.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
400
سعرات حرارية
- 38gبروتين
- 20gكربوهيدرات
- 12gدهون
💡 نصائح
استخدم أمينوس جوز الهند بدلًا من صلصة الصويا للحصول على خيار خالي من الغلوتين.أضف بذور السمسم على القمة لمزيد من القوام.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.