CookPal AI
recipe image

أطباق الدجاج الترياكي الحلو والحار

تكلفة $12, توفير $18

المصدر: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $12

المكونات

  • البروتين

    • 🍗 صدر دجاجين مقطع مكعبات
  • الخضروات

    • 🥦 1 كوب من زهور البروكلي
    • 1 فلفل حلو، مقطع شرائح
    • 2 بصل أخضر مقطع
  • الصلصة

    • 1/4 كوب صلصة الصويا
    • 2 ملعقة كبيرة عسل
    • 1 ملعقة صغيرة زيت السمسم
    • 1/4 ملعقة صغيرة رقائق الفلفل الحار
  • الحبوب (اختياري)

    • 1 كوب أرز القرنبيط المطهي

الخطوات

1

سخن زيت السمسم في مقلاة على نار متوسطة.

2

أضف الدجاج المقطع واطهيه حتى يصبح ذهبيًا ومطهوًا بالكامل.

3

اخلط صلصة الصويا والعسل ورقائق الفلفل الحار في وعاء صغير.

4

أضف الصلصة إلى المقلاة مع الدجاج. اطهي حتى تصبح الصلصة كثيفة.

5

أضف الخضروات إلى المقلاة واطهي حتى تصبح طرية. قدّمها مع أرز القرنبيط.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

400

سعرات حرارية

  • 38g
    بروتين
  • 20g
    كربوهيدرات
  • 12g
    دهون

💡 نصائح

استخدم أمينوس جوز الهند بدلًا من صلصة الصويا للحصول على خيار خالي من الغلوتين.أضف بذور السمسم على القمة لمزيد من القوام.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.