أومليت خضروات حلو وحار
تكلفة $8, توفير $7
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $8
أومليت خضروات حلو وحار
تكلفة $8, توفير $7
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $8
المكونات
خضروات
- 1/2 كوسة (مقطعة رقيقة)
- 1 كوب فطر (مفروم)
- 🥕 1/2 جزر (مفروم ناعماً)
- 🧅 1/2 بصلة (مفرومة)
مكونات أساسية
- 🥚 4 بيضات
- 1/2 كوب بطاطس (مبشورة)
الخطوات
1
سخن المقلاة وقلب البصل أولاً حتى تخرج رائحته ثم أضف الكوسة والفطر والجزر واستمر في الطهي.
2
ابشر البطاطس واخلطها مع البيض ثم امزجها مع الخضراوات.
3
صب الخليط في المقلاة وقلبه عندما ينضج أحد الجوانب.
4
اطبخ حتى يتحمر الجانبان.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
250
سعرات حرارية
- 18gبروتين
- 12gكربوهيدرات
- 10gدهون
💡 نصائح
يمكن تبريد الأومليت الباقي في درجة حرارة الغرفة وحفظه في الثلاجة.إذا فضلت المزيد من الحلاوة، يمكنك إضافة الفاصوليا الحمراء أو الذرة.يمكنك تعديل مستوى التوابل باستخدام مسحوق الفلفل الحار.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.