سلطة الخضروات بالبطاطا الحلوة والخيار
تكلفة $5, توفير $3.5
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
سلطة الخضروات بالبطاطا الحلوة والخيار
تكلفة $5, توفير $3.5
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
المكونات
الخضروات
- 🍠 بطاطا حلوة 1 قطعة (مطهية على البخار ومقطعة شرائح)
- 🥒 خيار 1 قطعة (مقطع شرائح رفيعة)
- 🥕 جزر 1/2 قطعة (مقطع إلى شرائح طويلة)
- خس 3 أوراق (مقطع باليد)
التوابل
- 🧂 ملح ملعقة صغيرة 1/4
- زيت الزيتون ملعقة صغيرة 1
الخطوات
1
قم بطهي البطاطا الحلوة على البخار وقطعها شرائح.
2
قطع الخيار والجزر، وقطع الخس باليد.
3
اخلط جميع المكونات في وعاء، وأضف الملح وزيت الزيتون للتتبيل.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
200
سعرات حرارية
- 3gبروتين
- 35gكربوهيدرات
- 4gدهون
💡 نصائح
يمكن شواء البطاطا الحلوة في الفرن للحصول على طعم رائع.يمكن استخدام زيت السمسم بدلًا من زيت الزيتون لتغيير النكهة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.