بطاطا حلوة وبصل أخضر مطهو
تكلفة $6, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 عدد الوجبات
- $6
بطاطا حلوة وبصل أخضر مطهو
تكلفة $6, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 عدد الوجبات
- $6
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🍠 حبة بطاطا حلوة (كبيرة الحجم)
- 🧅 عود بصل أخضر (مقطع بطول 5 سم)
التتبيلة
- ملعقتان كبيرتان من صلصة الصويا
- 🍬 ملعقة كبيرة من السكر
- 🧄 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم
الخطوات
1
قطع البطاطا الحلوة إلى قطع كبيرة وانقعها في الماء لمدة 5 دقائق ثم صفيها.
2
في قدر، امزج صلصة الصويا، السكر، الثوم ونصف كوب من الماء وحرّك على نار هادئة.
3
أضف البطاطا الحلوة والبصل الأخضر، غطِّ القدر واطهِ على نار هادئة لمدة 10 دقائق.
4
أطفئ النار ودعه يبرد قليلاً، ثم قدّمه على طبق.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
180
سعرات حرارية
- 2gبروتين
- 40gكربوهيدرات
- 1gدهون
💡 نصائح
يمكنك حفظ الطبق المتبقي في الثلاجة لمدة 2-3 أيام.إذا كنت تحب الأطعمة الحارة، أضف الفلفل الحار.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.