CookPal AI
recipe image

كرات البطاطا الحلوة مع بذور الشيا

تكلفة $8, توفير $5

المصدر: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $8

المكونات

  • المكونات الرئيسية

    • 🍠 2 حبة بطاطا حلوة مطهية على البخار (متوسطة الحجم)

  • المكونات الإضافية

    • 🌰 ملعقتان كبيرتان من بذور الشيا
    • 🍯 ملعقة صغيرة من العسل

الخطوات

1

قشّر البطاطا الحلوة واهرِسها جيدًا.

2

قم بخلط بذور الشيا والعسل مع عجينة البطاطا الحلوة.

3

شكّل العجينة على شكل كرات صغيرة.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

150

سعرات حرارية

  • 7g
    بروتين
  • 35g
    كربوهيدرات
  • 2g
    دهون

💡 نصائح

بذور الشيا غنية بالبروتين والألياف مما يساعد في الشعور بالشبع لفترة أطول.ينصح بها كوجبة خفيفة أو إفطار بسيط.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.