CookPal AI
recipe image

دقيق الشوفان مع البطاطا الحلوة

تكلفة $4, توفير $8

المصدر: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $4

المكونات

  • المكونات الرئيسية

    • 🥣 نصف كوب من الشوفان
    • 🍠 نصف حبة بطاطا حلوة مطبوخة أو مشوية
    • 🥛 كوب من الحليب أو حليب اللوز
  • التوابل

    • 🍯 ملعقة كبيرة من العسل
    • 🌿 رشة من القرفة

الخطوات

1

ضع الشوفان في قدر وأضف الحليب وسخّن حتى يغلي.

2

اطبخ على نار متوسطة مع التحريك حتى يصبح الخليط كثيفًا.

3

اهرس البطاطا الحلوة المطبوخة جيدًا وأضفها إلى دقيق الشوفان.

4

رش القرفة وأضف العسل لإكمال الطبق.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

180

سعرات حرارية

  • 7g
    بروتين
  • 25g
    كربوهيدرات
  • 4g
    دهون

💡 نصائح

يمكن استخدام الموز بدلًا من البطاطا الحلوة.إذا كنت لا ترغب في الطعم الحلو، يمكنك الاستغناء عن العسل.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.