
دقيق الشوفان مع البطاطا الحلوة
تكلفة $4, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $4
دقيق الشوفان مع البطاطا الحلوة
تكلفة $4, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $4
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🥣 نصف كوب من الشوفان
- 🍠 نصف حبة بطاطا حلوة مطبوخة أو مشوية
- 🥛 كوب من الحليب أو حليب اللوز
التوابل
- 🍯 ملعقة كبيرة من العسل
- 🌿 رشة من القرفة
الخطوات
1
ضع الشوفان في قدر وأضف الحليب وسخّن حتى يغلي.
2
اطبخ على نار متوسطة مع التحريك حتى يصبح الخليط كثيفًا.
3
اهرس البطاطا الحلوة المطبوخة جيدًا وأضفها إلى دقيق الشوفان.
4
رش القرفة وأضف العسل لإكمال الطبق.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
180
سعرات حرارية
- 7gبروتين
- 25gكربوهيدرات
- 4gدهون
💡 نصائح
يمكن استخدام الموز بدلًا من البطاطا الحلوة.إذا كنت لا ترغب في الطعم الحلو، يمكنك الاستغناء عن العسل.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.