
عجة البطاطا الحلوة
تكلفة $5, توفير $3
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 عدد الوجبات
- $5
عجة البطاطا الحلوة
تكلفة $5, توفير $3
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 عدد الوجبات
- $5
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🍠 100 غرام من البطاطا الحلوة (مفرومة)
- 🥚 2 بيضة
- 🧅 1/4 بصلة (مفرومة)
التوابل
- 🧂 القليل من الملح
- القليل من الفلفل
- ملعقة كبيرة من زيت الزيتون
الخطوات
1
ضع البطاطا الحلوة المفرومة في الميكروويف واطبخها لمدة دقيقة واحدة.
2
سخّن الزيت في المقلاة وقلّب البصل المفروم حتى يصبح طريًا.
3
أضف البطاطا الحلوة المطبوخة إلى المقلاة، امزجها جيدًا، وتبّلها بالملح والفلفل.
4
اخفق البيض في وعاء واسكبه في المقلاة. اطهه على نار متوسطة.
5
انقلها إلى طبق وقدّمها.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
300
سعرات حرارية
- 12gبروتين
- 30gكربوهيدرات
- 15gدهون
💡 نصائح
يمكن طهي البطاطا الحلوة على البخار بدلاً من استخدام الميكروويف.يمكنك إضافة الخضروات المفضلة لديك مثل السبانخ أو الطماطم.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.