CookPal AI
recipe image

عجة البطاطا الحلوة

تكلفة $5, توفير $3

المصدر: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 1 عدد الوجبات
  • $5

المكونات

  • المكونات الرئيسية

    • 🍠 100 غرام من البطاطا الحلوة (مفرومة)
    • 🥚 2 بيضة
    • 🧅 1/4 بصلة (مفرومة)
  • التوابل

    • 🧂 القليل من الملح
    • القليل من الفلفل
    • ملعقة كبيرة من زيت الزيتون

الخطوات

1

ضع البطاطا الحلوة المفرومة في الميكروويف واطبخها لمدة دقيقة واحدة.

2

سخّن الزيت في المقلاة وقلّب البصل المفروم حتى يصبح طريًا.

3

أضف البطاطا الحلوة المطبوخة إلى المقلاة، امزجها جيدًا، وتبّلها بالملح والفلفل.

4

اخفق البيض في وعاء واسكبه في المقلاة. اطهه على نار متوسطة.

5

انقلها إلى طبق وقدّمها.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

300

سعرات حرارية

  • 12g
    بروتين
  • 30g
    كربوهيدرات
  • 15g
    دهون

💡 نصائح

يمكن طهي البطاطا الحلوة على البخار بدلاً من استخدام الميكروويف.يمكنك إضافة الخضروات المفضلة لديك مثل السبانخ أو الطماطم.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.