
الفطائر بالبطاطا الحلوة مع الفطر البلسمي بالقيقب
تكلفة $10, توفير $15
المصدر: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 4 عدد الوجبات
- $10
الفطائر بالبطاطا الحلوة مع الفطر البلسمي بالقيقب
تكلفة $10, توفير $15
المصدر: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 4 عدد الوجبات
- $10
المكونات
الفطائر
- 🍠 2 من البطاطا الحلوة متوسطة الحجم
- 🥛 1 كوب حليب
- 🥚 1 بيضة
- 2 ملعقتان كبيرتان زيت نباتي
- 1 كوب دقيق القمح الكامل
- 1 ملعقة كبيرة سكر
- 1/2 ملعقة صغيرة بيكنج بودر
- 1/4 ملعقة صغيرة بيكنج صودا
- 🧂 1/4 ملعقة صغيرة ملح
- بخاخ طهي للمقلاة
الصوص بالفطر
- 🍄 2 كوب فطر مقسم إلى أرباع
- 1 ملعقة كبيرة زيت نباتي
- 3 ملاعق كبيرة شراب القيقب
- 2 ملعقتان كبيرتان خل البلسميك
الخطوات
سخّن البطاطا الحلوة في الميكروويف حتى تصبح طرية، اتركها لتبرد، قشّرها واهرسها باستخدام الخلاط الكهربائي.
أضف الحليب، البيضة والزيت النباتي إلى البطاطا المهروسة، ثم اخلطهم.
اخلط جميع المكونات الجافة (الدقيق، السكر، البيكنج بودر، البيكنج صودا، الملح) معًا وقم بإضافتها إلى خليط البطاطا. امزج على سرعة منخفضة حتى يتجانس الخليط.
سخّن المقلاة غير اللاصقة أو الشواية على حرارة متوسطة وقم بتغطيتها برذاذ الطهي.
استخدم 1/4 كوب من الخليط لكل فطيرة، واسكب الخليط في المقلاة الساخنة، انتظر حتى تتكون الفقاعات ويبدو أن الأطراف أصبحت جافة، ثم اقلب الفطيرة واطبخ الجانب الآخر.
في مقلاة أخرى، سخّن 1 ملعقة كبيرة من الزيت النباتي على حرارة متوسطة.
أضف الفطر المقسم إلى أرباع إلى المقلاة واطبخه مع التحريك من حين لآخر، حتى تبدأ العصارة في التحرر ويصبح الفطر طريًا.
أضف شراب القيقب وخل البلسميك إلى المقلاة مع الفطر. اترك الصوص يغلي حتى ينخفض ويثخن.
للتقديم، ضع طبقتين أو ثلاث طبقات من الفطائر مع طبقات بالتناوب من الفطر بالصوص البلسمي والقيقب على كل طبقة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
420
سعرات حرارية
- 12gبروتين
- 70gكربوهيدرات
- 12gدهون
💡 نصائح
سخّن البطاطا الحلوة في الميكروويف مسبقًا لتوفير وقت التحضير.للحصول على نكهة أغنى، أضف رشة من القرفة أو جوزة الطيب إلى خليط الفطائر.استخدم خل بلسمي عالي الجودة وشراب القيقب النقي للحصول على أفضل النتائج.يمكن تخزين الفطائر المتبقية في الثلاجة لمدة تصل إلى 3 أيام وإعادة تسخينها في مقلاة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.