شوربة البطاطا الحلوة والبطاطس والبروكلي
تكلفة $7, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 2 عدد الوجبات
- $7
شوربة البطاطا الحلوة والبطاطس والبروكلي
تكلفة $7, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 2 عدد الوجبات
- $7
المكونات
الخضروات
- 🍠 حبة بطاطا حلوة واحدة (مقطعة إلى مكعبات)
- 🥔 حبتان من البطاطس (مقطعة إلى مكعبات)
- 🥦 كوب واحد من البروكلي (منظف)
المكونات السائلة
- 3 أكواب من مرق الخضار
- 🥛 نصف كوب من الحليب
التوابل
- 🧂 نصف ملعقة صغيرة من الملح
- بعض الفلفل الأسود
الخطوات
1
قم بغلي البطاطا الحلوة والبطاطس ومرق الخضار في قدر.
2
أضف البروكلي واستمر في الغلي لمدة 5 إلى 7 دقائق أخرى.
3
ضع جميع المكونات في الخلاط وامزجها حتى تحصل على قوام ناعم.
4
أعد الحساء إلى القدر وأضف الحليب واخلط بلطف.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
210
سعرات حرارية
- 6gبروتين
- 35gكربوهيدرات
- 4gدهون
💡 نصائح
أضف الكروتون أو البقدونس أعلى الحساء للحصول على تجربة أكثر لذة.يمكن استخدام الماء بدلاً من مرق الخضار.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.