CookPal AI
recipe image

روبيان مشوي مع البطاطا الحلوة

تكلفة $14, توفير $10

المصدر: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $14

المكونات

  • مأكولات بحرية

    • 🦐 200 جرام من الروبيان (مقشر)

  • خضروات

    • 🍠 حبتان من البطاطا الحلوة (شرائح رفيعة)

  • توابل

    • 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون
    • 1 ملعقة صغيرة من الزعتر
    • 🧄 1 ملعقة كبيرة من الثوم المفروم

الخطوات

1

قم بتحضير الروبيان والبطاطا الحلوة. قشّر الروبيان وقطع البطاطا الحلوة إلى شرائح رفيعة.

2

اخلط زيت الزيتون، الثوم، الزعتر والملح لتحضير صلصة التتبيل.

3

ضع الروبيان والبطاطا الحلوة في صلصة التتبيل واتركهما لمدة 10 دقائق.

4

سخن الفرن مسبقاً إلى درجة حرارة 200°C، وضع الروبيان والبطاطا الحلوة على ورق الخبز واشويهم لمدة 15-20 دقيقة.

5

ضع الروبيان المشوي والبطاطا الحلوة في طبق، وأضف قليلاً من زيت الزيتون في النهاية.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

300

سعرات حرارية

  • 18g
    بروتين
  • 35g
    كربوهيدرات
  • 8g
    دهون

💡 نصائح

حلاوة البطاطا الحلوة تجعلها تناسب الروبيان.يمكن استخدام المقلاة الهوائية لتقليل وقت الطهي.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.