CookPal AI
recipe image

وعاء زبادي حلو مع البطاطا الحلوة

تكلفة $8, توفير $6

المصدر: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $8

المكونات

  • الخضروات

    • 🍠 حبة بطاطا حلوة مشوية

  • منتجات الألبان

    • 🥛 كوب واحد من الزبادي الطبيعي

  • الفواكه

    • ربع كوب من التوت الأزرق
    • 🥝 ثمرة كيوي واحدة (مقطعة إلى شرائح)

الخطوات

1

قم بشواء البطاطا الحلوة، ثم قشّرها وقطّعها إلى قطع صغيرة.

2

ضع قطع البطاطا الحلوة في وعاء وأضف الزبادي فوقها.

3

أضف التوت الأزرق والكيوي المقطع بشكل متساوي.

4

استمتع بتناول وعاء الزبادي باردًا.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

220

سعرات حرارية

  • 10g
    بروتين
  • 18g
    كربوهيدرات
  • 4g
    دهون

💡 نصائح

اشوي البطاطا الحلوة مسبقًا واحتفظ بها في الثلاجة لتسهيل التحضير.هذه الوجبة منخفضة الكربوهيدرات مثالية للإفطار المنعش.يمكنك استبدال التوت الأزرق بالفراولة.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.