CookPal AI
recipe image

سلطة الفاصوليا بالتاكو

تكلفة $25, توفير $15

المصدر: Recommended by CookPal

  • 35 Min
  • 12 عدد الوجبات
  • $25

المكونات

  • التوابل والزيوت

    • 1 ملعقة صغيرة زيت زيتون
    • 4 أكواب مايونيز
    • 1 كوب صلصة تاكو
    • 2 ملعقتان صغيرتان من صلصة الفلفل الحار
  • الخضروات

    • 🧅 1 بصلة كبيرة، مفرومة
    • 1 رأس خس آيسبرغ، مبشور
    • 🍅 1 طماطم، مفرومة
  • البروتينات

    • 🐄 2 باوند لحم مفروم
    • 2 (14 أونصة) علب فاصوليا حمراء فاتحة، مصفاة ومغسولة
    • 1 (16 أونصة) فاصوليا حمص، مصفاة ومغسولة
    • 1 (16 أونصة) علبة فاصوليا بيضاء، مصفاة ومغسولة
    • 1 (16 أونصة) علبة فاصوليا سوداء، مصفاة ومغسولة
  • التوابل

    • ½ كوب مسحوق تشيلي
    • 1 ملعقة كبيرة إكليل الجبل المجفف
    • 2 ملعقتان كبيرتان من الكمون المطحون
    • 🧂 ملح وفلفل أسود مطحون حسب الذوق
  • إضافات إضافية

    • ¾ كوب زيتون أسود شرائح
    • 🧀 2 كوب جبن شيدر مبشور
    • 🌽 2 كوب رقائق التورتيلا المفتتة

الخطوات

1

يُسخن الزيت في مقلاة على نار متوسطة. يُطهى ويُحرّك البصل حتى يصبح طريًا وشفافًا، حوالي 5 دقائق. قلل الحرارة إلى درجة حرارة متوسطة-منخفضة، واستمر في الطهي والتحريك حتى يصبح البصل طريًا جدًا وبني اللون الداكن، لمدة 15 إلى 20 دقيقة إضافية.

2

يُطهى ويُحرَّك اللحم المفروم مع البصل حتى يتفتت ويصبح بنيًا بالتساوي ولا يعود ورديًا، حوالي 10 دقائق. يُصفى ويُتخلص من أي دهون زائدة. يُحرَّك مسحوق التشيلي والإكليل والكمون حتى يتجانسوا، لمدة دقيقة واحدة. يُرفع عن النار. يُحرَّك الزيتون والفاصوليا الحمراء والفاصوليا البيضاء والفاصوليا السوداء؛ يُترك ليبرد.

3

يُخلط معًا المايونيز وصلصة التاكو وصلصة الفلفل الحار في وعاء. يُحفظ في الثلاجة حتى وقت التقديم.

4

تُوزَّع طبقات الخس مع الطماطم، الجبن الشيدر، خليط الفاصوليا، رقائق التورتيلا والصلصة عند التقديم.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

986

سعرات حرارية

  • 28g
    بروتين
  • 43g
    كربوهيدرات
  • 80g
    دهون

💡 نصائح

تقديم السلطة طازجة سيحافظ على هشاشة رقائق التورتيلا.للحصول على نسخة أكثر توابلًا، زِد من صلصة الفلفل الحار أو أضف الفلفل الحار المفروم.جهّز الصلصة وخليط الفاصوليا قبل يوم لتعزيز النكهات.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.