CookPal AI
لازانيا التاكو

لازانيا التاكو

تكلفة $25, توفير $20

المصدر: Recommended by CookPal

  • 45 دقيقة
  • 12 عدد الوجبات
  • $25

المكونات

    • 🥩 2 رطل من لحم البقر المفروم قليل الدهن
    • 2 (1.25 أوقية) من خلطة توابل التاكو
    • 🧄 4 فصوص ثوم، مفروم ناعماً
    • 1 ملعقة كبيرة من مسحوق الفلفل الحار
    • ½ ملعقة صغيرة من الفلفل الحار كايين
    • 💧 ½ كوب ماء
    • بخاخ طهي
    • 🌽 18 (6 بوصات) من التورتيلا الذرة
    • 1 (24 أوقية) مرطبان سالسا
    • 🧅 1 كوب من البصل الأخضر المقطع
    • 1 (16 أوقية) حاوية من الكريمة الحامضة
    • 🧀 1 ½ كوب جبن شيدر مبشور
    • 🧀 1 ½ كوب جبن مونتيري جاك مبشور

الخطوات

1

ضع لحم البقر المفروم في مقلاة عميقة كبيرة. اطهِ على نار متوسطة إلى عالية حتى يصبح بني اللون بالتساوي؛ صفيه. تبّل بتوابل التاكو، الثوم، مسحوق الفلفل الحار والفلفل الحار كايين. أضف الماء، خفف الحرارة إلى درجة منخفضة واتركه يغلي لمدة 10 دقائق.

2

في هذه الأثناء، سخّن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت (190 درجة مئوية). دهن قاع صينية خبز بحجم 9x13 بوصة.

3

ضع 6 تورتيلا في الصينية المعدة. وزع 1/3 من السالسا فوق التورتيلا. وزع نصف خليط اللحم بالتساوي فوق السالسا. رش نصف البصل الأخضر. ضع نصف الكريمة الحامضة بشكل عشوائي فوق البصل الأخضر. غطّ بالجبن الشيدر والجبن مونتيري جاك (1/2 كوب لكل نوع). كرر الطبقات. غطِّ بـ 6 تورتيلا، وزّع السالسا المتبقية ورش الجبن المتبقي.

4

اخبز في الفرن المسخن حتى يصبح ذهبي اللون من الأعلى ويذوب الجبن في جميع الطبقات، من 30 إلى 45 دقيقة.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

475

سعرات حرارية

  • 27g
    بروتين
  • 28g
    كربوهيدرات
  • 29g
    دهون

💡 استخدم الثوم الطازج للحصول على أفضل نكهة.استبدل الزبادي اليوناني بالكريمة الحامضة لتقليل محتوى الدهون.قدمه مع السلطة الخضراء الطازجة لوجبة متوازنة.