
سلطة التاكو بالمعكرونة مع الصلصة الفرنسية
تكلفة $15, توفير $15
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 12 عدد الوجبات
- $15
سلطة التاكو بالمعكرونة مع الصلصة الفرنسية
تكلفة $15, توفير $15
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 12 عدد الوجبات
- $15
المكونات
لحم البقر والتوابل
- 🥩 450 غرام من لحم البقر المفروم قليل الدهن
- 🌮 1 (أونصة واحدة) كيس خلطة توابل التاكو
المعكرونة والصلصة
- 🍝 1 (16 أونصة) عبوة معكرونة روتييني ثلاثية الألوان غير مطبوخة
- 1 (16 أونصة) زجاجة صلصة سلطة فرنسية
الخضروات والإضافات
- 1 (14 أونصة) علبة من الفول الأسود، مصفاة ومغسولة
- 🧀 1 (8 أونصات) عبوة من جبن الشيدر الحاد المبشور
- 🥬 6 أكواب من الخس المبشور
- 🍅 1 كوب طماطم مقطعة
- 🧅 1 كوب بصل أخضر شرائح
- 1 (8 أونصات) عبوة رقائق الذرة بنكهة الجبن (مثل Doritos®)، مهروسة
الخطوات
سخني مقلاة كبيرة على نار متوسطة إلى عالية. أضيفي اللحم البقري وتوابل التاكو؛ حمري حتى يصبح اللحم بنياً ومفتتاً، حوالي 5 إلى 7 دقائق. دعيه يبرد.
في هذه الأثناء، احضري قدرًا كبيرًا من الماء المملح قليلاً ليغلي؛ اطهي الروتيني حتى يصبح طريًا ولكن متماسكًا، حوالي 8 دقائق. صفيه واتركيه ليبرد لمدة 10 دقائق.
اخلطي اللحم البقري المبرد والروتيني مع الصلصة الفرنسية والفاصولياء السوداء وجبن الشيدر الحاد. اخلطي جيدًا وبرّديها حتى تكون جاهزة للتقديم.
أضيفي الخس، الطماطم، والبصل الأخضر. رشي الرقائق المفتتة في الأعلى أو قدّميها جانبًا.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
523
سعرات حرارية
- 18gبروتين
- 39gكربوهيدرات
- 34gدهون
💡 نصائح
للحصول على خيار أكثر صحة، استخدمي المعكرونة الكاملة أو الخالية من الغلوتين.جهّزي اللحم والمعكرونة مسبقًا لتجميع أسرع.أضيفي شرائح الأفوكادو أو ملعقة من الكريمة الحامضة لمزيد من النكهة.قدّمي الرقائق جانبًا للحفاظ على هشاشتها في حال تخزين بقايا الطعام.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.