
سلطة التاكو
تكلفة $15, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 8 عدد الوجبات
- $15
سلطة التاكو
تكلفة $15, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 8 عدد الوجبات
- $15
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🐄 450 غرام من لحم البقر المفروم قليل الدهن
- علبة واحدة (16 أونصة) من الفاصوليا الحمراء
- زجاجة واحدة (16 أونصة) من صلصة السلطة الفرنسية
- حزمة واحدة (1.25 أونصة) من خليط بهارات التاكو
- 🌽 حزمة واحدة (14.5 أونصة) من رقائق التورتيلا
- 🥬 رأس واحد من الخس الآيسبرغ، مبشور
- 🧀 كوبان من جبن الشيدر المبشور
- 🍅 كوب واحد من الطماطم المفرومة
- نصف كوب من السالسا الجاهزة
- 4 ملاعق كبيرة من الكريمة الحامضة
الخطوات
سخّن مقلاة كبيرة على حرارة متوسطة إلى عالية. يُطهى ويُحرّك اللحم المفروم في المقلاة الساخنة حتى يصبح بنيًا ومفتتًا، من 5 إلى 7 دقائق. تخلص من الدهن الزائد.
يُضاف الفاصوليا الحمراء، صلصة السلطة، وخليط التوابل. املأ الزجاجة الفارغة للصلصة حتى ثلثيها بالماء وأضفها إلى المقلاة. اترك المزيج حتى يغلي، ثم خفف الحرارة واتركه على نار هادئة لمدة 15 دقيقة.
اقرص كيس الرقائق، افتحه، وأضف الرقائق المكسرة في وعاء كبير.
أضف الجبن والطماطم. اسكب خليط اللحم في الوعاء؛ امزج جيدًا.
املأ وعاء بالخس. أضف فوقه خليط اللحم، السالسا، والكريمة الحامضة. قدّم الدفء واستمتع!
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
846
سعرات حرارية
- 26gبروتين
- 60gكربوهيدرات
- 57gدهون
💡 نصائح
استخدم قطعة لحم بقر أقل دهناً لتقليل نسبة الدهون.قدّم السلطة فور دمج المكونات للحفاظ على هشاشة رقائق التورتيلا.جهّز جميع المكونات مسبقًا لتجميع أسرع، وهذا مفيد جدًا عند إعداد الوجبات لحفلات.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.