المكونات

• البروتين

  • 🐄 1/4 رطل من اللحم البقري المفروم قليل الدهن
  • 1 كوب من الفاصوليا الحمراء أو البينتو

• التوابل والبهارات

  • كمون مطحون
  • 1 ملعقة كبيرة من مسحوق الفلفل الحار

• المنتجات الطازجة

  • نصف رأس من الخس
  • 🧅 1 بصلة صغيرة
  • 🍅 2 طماطم متوسطة الحجم طازجة

• المكونات المعلبة

  • 🌽 1 علبة ذرة

• الأجبان

  • 🧀 1/2 كوب جبن شيدر
  • 1/2 كوب زبادي خالي الدسم

• أخرى

  • 2 كوب رقائق تورتيلا خفيفة
  • 1/2 كوب سالسا مقطعة