
تاماغوياكي بالفطر وجبن الموزاريلا
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
تاماغوياكي بالفطر وجبن الموزاريلا
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
المكونات
الخضروات
- 🍄 6 فطر صغير، مقطع شرائح رقيقة جداً
منتجات الألبان
- 1 أونصة من جبن الموزاريلا، مقطع شرائح رقيقة جداً
التوابل والمواسم
- 2 ملعقة صغيرة زيت زيتون
- 2 ½ ملعقة كبيرة سكر أبيض
- 🧂 رشة ملح وفلفل أسود حسب الرغبة
- ¼ ملعقة صغيرة فلفل أحمر حار، أو حسب الذوق
- 2 ملعقة كبيرة زيت نباتي، مقسمة
البروتين
- 🥚 3 بيضات
الخطوات
سخني زيت الزيتون في مقلاة كبيرة على نار متوسطة. أضيفي الفطر؛ اطهي وقلبي حتى يصبح الفطر بني اللون ويطلق رطوبته، حوالي 5 دقائق. أزيلي المقلاة عن النار، صفيها وجففيها.
اخفقي البيض، السكر، الملح، الفلفل ومسحوق الفلفل الأحمر معاً في وعاء.
غطي المقلاة ببعض زيت الخضروات؛ ضعيها على نار متوسطة. اسكبي بعض البيض المخفوق، مائلة المقلاة لتوزيعه بشكل طبقة رقيقة. اطهي حتى يكاد يتماسك، من 1 إلى 2 دقيقة. مرري ملعقة مطاطية مقاومة للحرارة حول الحواف لتفكيكها. غطي بالفطر؛ لفّي البيض وانقليه إلى جانب المقلاة.
ادهني المقلاة ببعض زيت الخضروات مرة أخرى. اسكبي المزيد من البيض لإنشاء الطبقة الثانية. ارفعي اللفة الأولى للحصول على البيض غير المطهو تحتها. رشي جبن الموزاريلا؛ لفّي الطبقة الثانية فوق الأولى.
كرري عملية الترتيب واللف مع ما تبقى من الزيت، البيض، الفطر وجبن الموزاريلا. اطهي التاماغوياكي النهائي حتى يصبح بنياً خفيفاً، حوالي 30 ثانية لكل جانب.
انقلي التاماغوياكي إلى لوح التقطيع. دعيه يبرد لمدة 5 إلى 10 دقائق قبل التقطيع.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
378
سعرات حرارية
- 15gبروتين
- 18gكربوهيدرات
- 28gدهون
💡 نصائح
للحصول على قوام إسفنجي إضافي، اخفقي البيض جيداً لدمج الهواء قبل الطهي.تاكد أن تكون المقلاة مغطاة بالتساوي بزيت لتجنب الالتصاق.قدمي التاماغوياكي مع صلصة الصويا أو المايونيز لتعزيز النكهة.استخدم مقلاة تاماغوياكي إذا كان لديك واحدة للحصول على نتائج أفضل.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.