طبق باستا بالتونة اللذيذ
تكلفة $7, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 عدد الوجبات
- $7
طبق باستا بالتونة اللذيذ
تكلفة $7, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 عدد الوجبات
- $7
المكونات
الباستا
- 🍝 225 غرام من معكرونة الفيتوتشيني الجافة
المأكولات البحرية
- 🐟 1 علبة (140 غرام) من التونة، مصفاة
الخضروات
- 🍃 1 علبة (425 غرام) من البازلاء، مصفاة
الصلصة
- ½ (450 غرام) برطمان صلصة باستا على طريقة ألفريدو
التوابل
- 🧄 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الثوم
- 1 ملعقة صغيرة من الأوريجانو المجفف
- 1 ملعقة صغيرة من الريحان المجفف
الخطوات
يُحضر قدر كبير من الماء المملح قليلاً ليغلي. أضف المعكرونة واطبخها لمدة 8 إلى 10 دقائق أو حتى تصبح طرية قليلاً؛ ثم صفيها واتركيها جانباً.
في مقلاة كبيرة على نار متوسطة، اخلطي التونة والبازلاء وصلصة ألفريدو ومسحوق الثوم والأوريغانو والريحان؛ امزج الخليط جيدًا. استمر في الطهي حتى يسخن تمامًا.
أضف المعكرونة المطبوخة إلى الصلصة؛ امزج جيدًا. قم بتعديل التوابل حسب الحاجة؛ ثم يقدم.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
460
سعرات حرارية
- 22gبروتين
- 54gكربوهيدرات
- 18gدهون
💡 نصائح
استخدم المعكرونة الكاملة الحبوب للحصول على المزيد من الألياف.إذا كنت تفضل صلصة أخف، امزج صلصة ألفريدو مع الحليب أو المرق قبل الإضافة لتوفير السعرات الحرارية.أضف رشة من جبن البارميزان قبل التقديم لمزيد من النكهة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.