CookPal AI
recipe image

طبق الكسرول بالتاتر توت

تكلفة $8, توفير $12

المصدر: Recommended by CookPal

  • 45 Min
  • 4 عدد الوجبات
  • $8

المكونات

  • البروتين

    • 🐄 450 غرام من اللحم المفروم
  • السلع المعلبة

    • علبة واحدة (10.5 أوقية) من حساء المشروم الكريمي المركز
  • التوابل

    • رشة ملح حسب الذوق
    • الفلفل الأسود المطحون حسب الذوق
  • البضائع المجمدة

    • عبوة واحدة (16 أوقية) من التاتر توت المجمدة
  • الجبن / منتجات الألبان

    • 🧀 2 كوب من جبن الشيدر المبشور

الخطوات

1

سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية).

2

قم بتسخين مقلاة كبيرة على نار متوسطة إلى عالية واطبخ اللحم المفروم حتى يصبح بني اللون ومفتت، حوالي 7-10 دقائق.

3

أضف الحساء المركز، ثم قم بتتبيل الخليط بالملح والفلفل الأسود.

4

انقل خليط اللحم إلى طبق خبز مقاس 9x13 بوصة. ضع التاتر توت بشكل متساوٍ في الأعلى ورشي جبن الشيدر المبشور فوقهم.

5

اخبز في الفرن المسخن مسبقًا حتى يصبح التاتر توت ذهبي اللون ويكون الطبق ساخناً، حوالي 30-45 دقيقة.

6

قدم الطبق ساخناً واستمتع!

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

345

سعرات حرارية

  • 19g
    بروتين
  • 17g
    كربوهيدرات
  • 24g
    دهون

💡 نصائح

أضف البصل المفروم أو الفلفل للحصول على نكهة إضافية وقيمة غذائية.استبدل اللحم البقري المفروم بلحم الديك الرومي أو الدجاج لخيار أخف.استخدم أنواع مختلفة من الجبن مثل جاك مونتيري أو الموزاريلا لمزيد من التنوع.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.