المكونات

• الخضروات

  • 2 بطاطس جديدة، مقطعة
  • جزرة واحدة، مقطعة
  • 🧅 بصلة واحدة، مقطعة
  • باذنجان صغير واحد، مقشر ومقطع
  • ½ كوب من البروكلي المفروم
  • كوسا واحدة، مقطعة
  • ½ كوب من الفاصوليا الخضراء

• البروتين

  • 1 (8 أونصة) عبوة تمبيه
  • 1 (8 أونصة) علبة من الحمص، مصفاة

• المنتجات المعلبة

  • 1 (14.5 أونصة) علبة طماطم مهروسة

• التتبيل

  • فصان من الثوم، مفرومان
  • ¼ كوب مرق خضروات
  • ½ ملعقة صغيرة من إكليل الجبل المجفف

• الأجبان

  • 1 كوب جبن بيبر جاك مبشور