
صدور الدجاج المقلية بطريقة طرية
تكلفة $20, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 55 Min
- 8 عدد الوجبات
- $20
صدور الدجاج المقلية بطريقة طرية
تكلفة $20, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 55 Min
- 8 عدد الوجبات
- $20
المكونات
المكونات الجافة
- 2 كوب طحين
- 🧂 2 ملعقة كبيرة ملح
- 2 ملعقة كبيرة فلفل أسود مطحون
- 1 ملعقة كبيرة إستراكجون مجفف
- 1 ملعقة كبيرة زنجبيل مطحون
- 1 ملعقة كبيرة خردل بودرة
- 1 ملعقة كبيرة إكليل الجبل المجفف
- 1 ملعقة صغيرة ثوم بودرة
- 1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف
المكونات الرطبة
- 🥚 1 بيضة
- 🥛 ¼ كوب حليب
البروتينات
- 8 قطع (6 أوقية) أفخاذ دجاج بدون جلد وعظم
زيت الطهي
- ½ كوب زيت نباتي
الخطوات
قم بتغطية صينيتين للخبز بورق الألمنيوم؛ اتركهم جانبًا.
اخلط الطحين، الملح، الفلفل، الإستراكجون، الزنجبيل، مسحوق الخردل، إكليل الجبل، بودرة الثوم، والأوريجانو في وعاء ضحل. اخفق البيض والحليب في وعاء منفصل حتى يصبح الخليط ناعمًا.
اغمس صدور الدجاج في خليط الطحين، ثم في خليط البيض، ثم غمرها مرة أخرى. ضع الدجاج على صينية الخبز الأولى؛ اتركه ليستريح لمدة 10 دقائق.
قم بتسخين الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية).
غمر صدور الدجاج في الطحين مرة أخرى.
سخن الزيت النباتي في مقلاة على حرارة متوسطة إلى عالية. قم بطهي صدور الدجاج حتى يصبح لونه ذهبياً وبنياً، لمدة 2-3 دقائق لكل جانب. ضع الدجاج على صينية الخبز الثانية.
اخبز الدجاج في الفرن المسخن مسبقاً حتى تصبح العصارات واضحة ويصل إلى درجة حرارة داخلية تبلغ 165 درجة فهرنهايت (74 درجة مئوية)، لمدة 20-30 دقيقة.
قدم ساخناً واستمتع.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
453
سعرات حرارية
- 41gبروتين
- 27gكربوهيدرات
- 19gدهون
💡 نصائح
للنكهة الإضافية، قم بنقع الدجاج في اللبن قبل التغليف.استخدام مقياس حرارة اللحم يضمن أن الدجاج قد تم طهيه بشكل مثالي وليس أكثر من اللازم.قدم مع الخضار المطهوة على البخار أو السلطة الخفيفة لوجبة متوازنة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.