دجاج تيرياكي
تكلفة $10, توفير $7
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $10
دجاج تيرياكي
تكلفة $10, توفير $7
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $10
المكونات
اللحم
- أفخاذ الدجاج 300 غرام
التوابل
- صلصة الصويا 3 ملاعق كبيرة
- ميرين 2 ملاعق كبيرة
- سكر 1 ملعقة كبيرة
- زنجبيل مفروم 1 ملعقة صغيرة
- زيت السمسم 1 ملعقة صغيرة
المكونات الأساسية
- 🍚 أرز 2 أطباق
- القليل من الثوم المعمر (للتزيين)
الخطوات
1
قطع أفخاذ الدجاج إلى قطع صغيرة الحجم.
2
سخن المقلاة على نار متوسطة إلى منخفضة واطبخ الدجاج حتى يصبح السطح مقرمشًا.
3
أضف صلصة الصويا والميرين والسكر والزنجبيل المفروم، ثم قم بالتقليب حتى تصبح الصلصة كثيفة.
4
قدم الدجاج التيرياكي على الأرز وزينه بالثوم المعمر.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
450
سعرات حرارية
- 30gبروتين
- 60gكربوهيدرات
- 15gدهون
💡 نصائح
يمكنك استخدام صدور الدجاج كخيار منخفض السعرات الحرارية.إضافة الثوم المفروم يمكن أن يضيف نكهة أعمق.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.