دجاج ترياكي
تكلفة $10, توفير $7
المصدر: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 عدد الوجبات
- $10
دجاج ترياكي
تكلفة $10, توفير $7
المصدر: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 عدد الوجبات
- $10
المكونات
اللحم والأسماك
- 🍗 300 غرام من أفخاذ الدجاج (الجلد للأسفل)
التوابل
- 2 ملعقة كبيرة صلصة الصويا
- 2 ملعقة كبيرة ميرين
- 1 ملعقة كبيرة ساكي
- 🍬 1 ملعقة كبيرة سكر
أخرى
- 🍚 عدد 2 كوب أرز
الخطوات
1
قم بإزالة الدهون الزائدة من الدجاج ورش قليل من الملح والفلفل.
2
سخن المقلاة على نار متوسطة وضع الجانب الذي يحتوي على الجلد للدجاج على المقلاة حتى يتحول لونه.
3
اقلبه، واستمر في الطهي لمدة 3 دقائق إضافية ثم غطي المقلاة لتسوية الطبخ.
4
أضف جميع التوابل واطبخها حتى يتماسك المزيج مع الدجاج.
5
قدم الطبق فوق الأرز واستمتع.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
600
سعرات حرارية
- 30gبروتين
- 70gكربوهيدرات
- 18gدهون
💡 نصائح
يمكن استخدام الأرز البني أو الحبوب المختلطة بدلاً من الأرز الأبيض.استخدام العسل بدلاً من الميرين يعطي طعمًا طبيعيًا حلوًا.يمكن استخدام الدجاج المجمد، بشرط إذابته بالكامل قبل الطهي.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.