
دجاج ترياكي
تكلفة $10, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 عدد الوجبات
- $10
دجاج ترياكي
تكلفة $10, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 عدد الوجبات
- $10
المكونات
اللحم
- 🍗 鶏もも肉 2枚(約300g)
التوابل
- 🧂 醤油 大さじ2
- 🧂 砂糖 大さじ1
- みりん 大さじ2
- 🧄 にんにく(すりおろし) 小さじ1
الخطوات
1
قطّع أفخاذ الدجاج إلى قطع صغيرة ورش القليل من الملح لإضافة نكهة أولية.
2
اخلط صلصة الصويا والسكر والمرين والثوم المبشور لتحضير الصلصة.
3
سخّن المقلاة واقلِ الدجاج من جهة الجلد حتى يتحمّر، ثم اقلبه لتحمير الجهتين.
4
أضف الصلصة واطبخ حتى يتشرب الدجاج تمامًا الصلصة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
450
سعرات حرارية
- 35gبروتين
- 10gكربوهيدرات
- 20gدهون
💡 نصائح
إزالة الدهون الزائدة من الدجاج تجعل الطبق أكثر صحة.قدّم الطبق مع الأرز لإعداد وجبة مشبعة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.