CookPal AI
recipe image

دجاج ترياكي

تكلفة $10, توفير $8

المصدر: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $10

المكونات

  • اللحم

    • 🍗 鶏もも肉 2枚(約300g)
  • التوابل

    • 🧂 醤油 大さじ2
    • 🧂 砂糖 大さじ1
    • みりん 大さじ2
    • 🧄 にんにく(すりおろし) 小さじ1

الخطوات

1

قطّع أفخاذ الدجاج إلى قطع صغيرة ورش القليل من الملح لإضافة نكهة أولية.

2

اخلط صلصة الصويا والسكر والمرين والثوم المبشور لتحضير الصلصة.

3

سخّن المقلاة واقلِ الدجاج من جهة الجلد حتى يتحمّر، ثم اقلبه لتحمير الجهتين.

4

أضف الصلصة واطبخ حتى يتشرب الدجاج تمامًا الصلصة.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

450

سعرات حرارية

  • 35g
    بروتين
  • 10g
    كربوهيدرات
  • 20g
    دهون

💡 نصائح

إزالة الدهون الزائدة من الدجاج تجعل الطبق أكثر صحة.قدّم الطبق مع الأرز لإعداد وجبة مشبعة.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.