
ترياكي الدجاج
تكلفة $8, توفير $12
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 عدد الوجبات
- $8
ترياكي الدجاج
تكلفة $8, توفير $12
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 عدد الوجبات
- $8
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🍗 300 جرام من أفخاذ الدجاج
التوابل
- 🧂 ملعقتان كبيرتان من صلصة الصويا
- 🧂 ملعقة كبيرة واحدة من السكر
- ملعقة كبيرة من الميرين
- 🧄 1 فص من الثوم (مطهون)
الخطوات
1
قم بتقطيع أفخاذ الدجاج إلى قطع بحجم مناسب للأكل.
2
ضع زيتاً في المقلاة وسخنه على نار متوسطة، ثم قم بطهي الدجاج من جانب الجلد أولاً.
3
قم بإزالة الدهون الزائدة واقلب الدجاج ليطهى من الجهة الأخرى.
4
اخلط جميع التوابل وأضفها إلى المقلاة، ثم اتركها تغلي بلطف.
5
بمجرد أن يتم تغليف الدجاج بالكامل بالصلصة، يكون الطبق جاهزاً.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
350
سعرات حرارية
- 30gبروتين
- 15gكربوهيدرات
- 18gدهون
💡 نصائح
يمكنك إضافة البصل الأخضر أو السمسم لتحسين العرض.يتناسب هذا الطبق مع الأرز الأبيض، ويمكن تقديمه كوجبة أرز.إذا لم يكن الميرين متوفراً، يمكنك استبداله بزيت السمسم أو العسل.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.