دجاج تيرياكي
تكلفة $8, توفير $7
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 عدد الوجبات
- $8
دجاج تيرياكي
تكلفة $8, توفير $7
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 عدد الوجبات
- $8
المكونات
لحم الدجاج والتوابل
- 🍗 صدرين دجاج
- 🧂 3 ملاعق كبيرة صويا صوص
- 🍬 ملعقة كبيرة سكر
- 2 ملعقتان كبيرتان ميرين
- 2 ملعقتان كبيرتان ساكية
- 🧄 فص ثوم (مهروس)
الخطوات
1
نضع صدور الدجاج بجلدها لأسفل في مقلاة على نار متوسطة ونقوم بالتحمير.
2
نزيل الدهون الزائدة ونقلب الجانب الآخر مع الاستمرار بالتحمير لمدة 2-3 دقائق أخرى.
3
نضيف التتبيلة المكونة من صويا صوص، السكر، الميرين، الساكية، والثوم.
4
نطهو التتبيلة حتى تتجانس وتتسبك قليلاً.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
400
سعرات حرارية
- 25gبروتين
- 12gكربوهيدرات
- 28gدهون
💡 نصائح
النكهة رائعة مع الأرز ويمكن تقديمها كطبق أرز أيضاً.يمكن تخزينها في الثلاجة لمدة يوم أو يومين وهي مناسبة للوجبات الخفيفة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.