تشيكن ترياكي
تكلفة $10, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 عدد الوجبات
- $10
تشيكن ترياكي
تكلفة $10, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 عدد الوجبات
- $10
المكونات
اللحوم
- 🍗 600 غ من أفخاذ الدجاج
التوابل
- 3 ملاعق كبيرة من الصويا صوص
- 3 ملاعق كبيرة من الميرين
- 🍬 ملعقة كبيرة من السكر
- 1 ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور
الخطوات
1
قطّع أفخاذ الدجاج إلى قطع بحجم قضمة.
2
اقلي جانب الجلد للدجاج في المقلاة على نار متوسطة.
3
أزيلي الزيت الزائد، وأضيفي التوابل واطهيها على نار متوسطة حتى تتكاثف.
4
عندما يصبح الصلصة كثيفة القوام، تكون جاهزة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
300
سعرات حرارية
- 25gبروتين
- 12gكربوهيدرات
- 18gدهون
💡 نصائح
لذيذة حتى عند تبريدها، ومناسبة جداً لإدراجها في علبة الغداء.يمكنك استخدام صدر الدجاج كبديل لتحضير طبق صحي أكثر.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.