صدور الدجاج الترياكي
تكلفة $8, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $8
صدور الدجاج الترياكي
تكلفة $8, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $8
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🍗 صدور دجاج 2 (حوالي 300 جم)
التوابل
- 🧂 صلصة الصويا ملعقتان كبيرتان
- 🍬 سكر ملعقة كبيرة
- 🍶 ميرين ملعقة كبيرة
- 🧄 ثوم مبشور ملعقة صغيرة
الإضافات الجانبية
- 🍚 أرز كمية مناسبة
- 🥦 بروكلي قطعة واحدة (مطهوة)
الخطوات
1
اصنع ثقوبًا على سطح صدور الدجاج باستخدام شوكة لتسهيل امتصاص النكهة.
2
سخّن الزيت في مقلاة واقلي الدجاج حتى يصبح لونه ذهبيًا من الجهتين.
3
أضف خليط صلصة الصويا والسكر والمرين والثوم إلى المقلاة، وغطّ الدجاج بالصلصة.
4
ضع الأرز في الطبق وزينه بالبروكلي المطهو وصدور الدجاج المشوية.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
400
سعرات حرارية
- 28gبروتين
- 54gكربوهيدرات
- 9gدهون
💡 نصائح
نكهة حلوة تلقى إعجاب الأطفال.يمكن مضاعفة مكونات الصلصة وإعداد كمية أكبر للحصول على طعم أشهى.كن حذرًا من تناثر الزيت عند قلي الدجاج.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.